怀孕腿肿了要怎么办 4种方法可缓解孕期腿肿

女性怀孕以后由于腹部的压力增大，血液回流受到了很大的阻碍，因此会出现怀孕腿肿的症状，孕妇腿肿了以后可以在日常生活中采取一些措施来改善这种情况。尤其是准爸爸要多帮准妈妈按摩一下，接下来就给大家介绍一下怀孕腿肿了要怎么办。

怀孕腿肿的解决方法

1、饮食调理

女性在怀孕以后身体调节盐分和水分的能力会有所下降。因此孕妇每天不要摄入太多盐，孕妇每天摄入的盐不要超过6克，因此日常生活中一些用盐腌制的食物孕妇最好不要吃。除此之外贫血也容易导致孕妇水肿，因此女性在孕期的时候要注意吃一些奶制品以及优质的肉、蛋类制品，以及动物肝脏等铁含量比较丰富的食物。

2、不要久坐久站

孕晚期的时候随着子宫不断增大，静脉血管就会由于受到了子宫的压迫而导致了静脉血液回流受阻，从而导致了水肿的发生。因此孕妇要注意不要久坐或者久站，孕妇如果站的时候比较长一定要注意坐下来休息一会儿，如果坐的时间比较长也要起来活动活动，换一换姿势。

3、采取正确的睡觉姿势

孕妇在睡觉的时候要注意采取正确的姿势，一般应该使用左侧卧位，这样可以避免下肢的静脉受到迫，使血液回流顺利。孕妇在睡觉的时候可以把腿抬高一些，这样可以帮助血液回流，从而起到缓解孕期脚肿的作用。

4、散步

孕妇虽然应该多休息，但也不要每天都躺着不动。孕妇如果每天都能散散步的话，就能预防怀孕腿肿。除此之外，按摩小腿也是一种非常好的消除腿肿的方式，孕妇自己按摩脚和小腿比较不方便，因此需要准爸爸帮忙完成。如果孕妇患有某种疾病的话也会导致怀孕腿肿，如果是这样的话，就要积极治疗疾病。

女性怀孕以后由于腹部的压力增大，血液回流受到了很大的阻碍，因此会出现怀孕腿肿的症状，孕妇腿肿了以后可以在日常生活中采取一些措施来改善这种情况。尤其是准爸爸要多帮准妈妈按摩一下，如果孕妇患有某种疾病的话也会导致怀孕腿肿，如果是这样的话，就要积极治疗疾病。