产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下,炖汤讲究药食同源,但药的数量和种类不能过多,也不主张多用参芪、当归之类的补剂。相对而言,桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大,可多吃一些补血活血、补气健脾的食品,如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。
老人们通常会认为,新妈妈产后虚弱,不宜多吃生冷之物。其实,新鲜的蔬菜水果是补充维生素最好的食物,如不充分摄入,会使维生素缺乏,对身体反而不利。
营养片剂别多吃无论年轻母亲还是中年母亲,都要注意食物的多样化,每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。最好应用五色搭配原理,黑、绿、红、黄、白,尽量都能在餐桌上出现,既增加食欲,又均衡营养,吃下去后食物之间也可互相代谢消化,同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。长此以往,身材自然纤细有度,肤色也会润泽亮丽。
营养分析
1.提高机体免疫力蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。
孕妇产后瘦身产后妈妈减肥,健康永远是第一位!不要节食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你绝对只能看见
产后虚弱吃什么食物好?如何饮食?产后虚弱常吃的食物有鲅鱼、黑米、紫米、红米、乌鸡、鲅鱼、黑米、紫米.
产后虚弱的食物有哪些,产后虚弱吃什么好?产后虚弱常吃的食物有乌骨鸡、绿鸟鸡...
产后体虚吃什么食物好?如何饮食?产后体虚常吃的食物有黄鱼、鲶鱼、黄花鱼、黄鱼、鲶鱼、黄花鱼、龙眼干.
产后恶露不尽吃什么食物好?如何饮食?产后恶露不尽常吃的食物有红曲、红糟、红菇、藏红花...
产后乳少的食物有哪些,产后乳少吃什么好?产后乳少常吃的食物有鸡肉、文昌鸡、老母鸡、鸡排、鸡肉肠、小公
产后贫血吃什么食物好?如何饮食?产后贫血常吃的食物有红枣、干枣、红枣、干枣...
产后虚寒吃什么食物好?如何饮食?产后虚寒常吃的食物有蛏子、蛏干...
产后缺乳吃什么食物好?如何饮食?产后缺乳常吃的食物有南瓜子、鹿肉...
产后出血吃什么食物好?如何饮食?产后出血常吃的食物有荠菜、韭黄、荠菜、韭黄...
产后气血不足吃什么食物好?如何饮食?产后气血不足常吃的食物有骆驼掌、骆驼蹄...
产后水肿吃什么食物好?如何饮食?产后水肿常吃的食物有柠檬草、香茅...
产后血虚的食物与饮食方法,产后血虚常吃的食物有猪头肉、猪胛心肉、肥肉、酱肉、奶脯猪肉、猪脖、猪瘦肉、
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有