MONK减肥法6周快速减肥6斤

e.每天快走路10分钟,约1800步.

重要声明

（1）monk减肥法效果明确速度快，最好在肥胖专科医师指导下比较安全有效。

（2）若使用monk减肥法6星期，体重下降没有超过3公斤，请找肥胖专科医师帮忙。

（3）在使用减肥药者，搭配monk减肥法，可以减少药物的使用。

1.那些人不适合使用monk减肥法?

（1）低血糖或低血压病人。

（2）年龄太大者。

（3）糖尿病有在使用胰岛素者。

（4）肾脏病病人。

（5）病态性肥胖者。

上述病人先请肥胖专科医师评估后再考虑。

2.什么是你饥饿的原因?

若按照每日正常活动量去计算，我们每天摄取的热量都远大于需要的，也就是说你根本不需要吃那么多，既然身体不需要那么多，照理讲应该吃够就不饿才对，为何会有饥饿感?

其实你吃进去的热量够，但是你体内细胞觉得根本不足，所以会有饥饿感。所以减肥除了把体重降下来之外，最好能找出为何你会饥饿的原因，可以让你减的更轻松更不易复胖。以下整理饥饿的原因你可以一一检视