不吃早餐危害哪个器官 不吃早餐的5大危害有什么

一、不吃早餐危害什么器官呢

伤心伤脑

经过晚上一晚上的消化，身体内的食物基本上都已经被消耗干净了，而我们早上起床后血糖的系数是比较低的，如果这个时候我们不及时通过吃早餐来补充血糖，那么对肌肉和肝脏都会产生负担的，最常见的表现就是四肢无力。如果血糖供应不足的时候，就会使以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞活力不足，这个时候人就会很容易出现疲惫的感觉，严重的还会出现晕厥，这样就会严重损害大脑和心脏。

伤胃伤胆

虽然人们在晚上睡觉的时候身体得到了休息，但是其实我们的消化系统还是在工作的，而在=早上7点左右胃肠道“苏醒”，这个时候它就会开始分泌胃酸、消化酶等，如果这个时候我们不能通过及时的吃早餐来中和这些物质，那么就会损伤到我们的胃肠道黏膜，如果经常这样，那么就会导致出现胃炎，甚至胃溃疡等疾病。

同样，在晚上的时候我们身体内的胆汁依然在分泌，它会被储存到胆囊中，如果你早晨吃饭，那么食物刺激胆囊就会分泌胆汁。但是如果你不吃早餐，胆汁停留在胆囊里面的时间就会变长，而这个时候胆固醇等结晶就会析出过多，“停靠”在胆囊壁上，所以如果经常不吃早餐就很容易出现胆结石。

通过上面的介绍，我们知道了不吃早餐会危害哪个器官了，早餐是非常重要的，所以即使再忙也应该吃一点早餐，也可以提前一晚准备好食材，然后第二天早上起来做来吃，这样也会节省很多的时间。所以为了我们身体健康的考虑，一定要吃早餐。

二、孕妇不吃早餐的害处是哪些呀

1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、引发低血糖，造成流产：孕妇比正常人体质弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，后果严重到头晕，如果怀孕初期可能会造成流产的。

3、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

4、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

5、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

6、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

三、不吃早餐的5大危害是什么

　一、反应能力降低

不吃早餐就没有血糖和能量的供应，早上是一天中血糖最低的时候，而大脑对于血糖的需求很敏感。如血糖不能充足供应，会造成大脑意识活动出现障碍，大脑反应迟缓，身体疲倦，没有精神等现象。一般好的早餐可以提供一天中人体需要能量的1\3。

二、造成肠胃虚弱

不吃早餐，两餐之间间隔时间太久。不进食的情况下胃肠道蠕动缓慢、虚弱，而中午又开始大量进食，需要消化道消化很多食物，不得不加快蠕动，造成疲劳。长此以往，很容易造成胃肠道动力不足、虚弱和消化不良等问题。

三、易患胆结石

一般情况下上班族午餐时间是12点左右，距离前一天晚餐（8;00左右）已经过了16小时。在这期间肝脏不断分泌胆汁，不断沉积和储存。因为长时间没有进食，储存在胆囊里的胆汁浓度很高。时间久了胆囊壁会吸收浓缩胆汁中的水分和盐分，造成过多胆固醉的析出，形成胆结石。这一条我最有感触，因为我身边朋友就有2个已经诊断出胆结石，年龄都不到33岁。

　四、容易变胖

这个很好理解，一上午的工作，加上没吃早餐，中午必定会有饥饿感。于是很多人狼吞虎咽，吃大量食物来得到满足感，有人还声称补回早餐。这么多食物提供大量的能量造成储存，慢慢堆积，时间久了会造成肥胖，而狼吞虎咽更利于肥胖形成。

五、患糖尿病机率大

这个我们来看一项调查报告。[一项2012年发表的研究对29206名没有糖尿病的健康男性跟踪调查16年，发现和每天规律吃三餐的人相比，每天不吃早餐而只吃1—2餐的男性糖尿病风险会升高25%。即便除去其他可能导致糖尿病的因素，甚至消除体重变化影响，不吃早餐也会让患糖尿病的风险升高16%。也就是说，不吃早餐，哪怕并没有引起体重增加，仍然会更容易患上糖尿病。

四、吃早餐的好处是什么

　1.让身材保持匀称

现代科学家认为，不吃早餐是肥胖的主要原因之一。据统计，每天吃早餐的人，其新陈代谢速度的比平均水平快3%至4%，而从不吃早餐的人，其新陈代谢速度则比平均水平慢5%至6%。也就是说，不吃早餐的人每年要胖3至6公斤。

原因很简单，早上没有得到的营养，身体会在午餐和晚餐甚至是宵夜中补回来。而且大多数营养学家认为，身体里没有消耗掉的早餐并没有转化成脂肪，相反，它可以让你一整天都没有饥饿感。所以，早餐如果食用荞麦粥或者燕麦片，之后的一整天都会减少甜食和高热量食物的摄入。

　2，保护心脏和血管

大多数研究都表明，早餐能降低血液中血小板和血液中胆固醇的含量，从而降低患心血管疾病的风险。

　3，提高大脑工作效率

如果大脑不能从早餐中获得足够的营养，它将拒绝工作，或者放慢工作的速度。

4，帮助缓解压力

早餐就像充电，为我们补充足够的矿物质和维生素，帮助我们战胜压力。

　5，提高人体免疫力

很多研究都表明，人体肠道菌群在免疫力形成过程中十分重要。正确的吃早餐，能为我们提供足够数量的益生菌，从而帮助机体免受各种疾病的困扰。