晚上燥热出汗睡不着怎么办燥热出汗是怎么回事

一、晚上燥热出汗睡不着如何调理

　1、饮食调理

更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，

沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。

2、药食同源

对于汗出较重者，可配合一些中成药，如熟地黄、黄连、白芍、阿胶、黄芩等，这几位中药合用，不仅能起到滋阴除热、安神除烦的作用，还能治疗围绝经期所引起的潮热面红、自汗盗汗、手足心热、心烦不宁、失眠多梦、头晕耳敏等症状，常见的中成药有六味地黄丸、坤泰胶囊等。

此外，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。

3、运动调护

缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。

4、调整起居

适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。

5、激素替代

潮热汗出十分严重，且以上各法均无效时，可考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。?以上已经详细介绍了更年期出汗应该怎么处理的详细信息，相信女性朋友们都有所了解了吧。更年期出汗一定要早治疗，并选择适合自己的治疗方法，对症治疗，方可调理得当。千万不可盲目进行，以免造成严重后果。

二、为什么会燥热出汗呢

出汗是可以分为生理性的出汗和病理性的出汗，病理性的出汗一般都是因为中枢神经功能的失调原因所造成的，中医方面认为是阴阳失调的原因所引起的，出汗可以分为自汗，盗汗，手足心汗等等，自汗就是不由自主的出汗，一般都是在白天并不炎热的环境之下出现，盗汗就是晚上睡着之后出汗，醒来以后就好了。

自汗和盗汗有一部分是病理性的原因，是合并在某一些疾病上面所出现的，有的时候是因为身体里面中枢神经紊乱造成的，自汗和很多的疾病有着很大的关系，像是肺炎，风湿热，高热性的疾病等，原因所引起，大家一定要特别的注意。

还有可能是因为内分泌紊乱的原因所导致的，像是更年期综合征，还有一些代谢性方面的疾病所造成的，还有像是糖尿病，低血糖，冠心病等原因，都有可能会造成晚上睡觉燥热出汗的情况出现，吃了一些阿司匹林等药物，也有可能会引起出汗，所以，出现晚上出汗的原因是非常多的。

三、夏季吃这3类食物可远离燥热

进入夏天以后，天气变得非常的炎热，还在这个炎热的天气里，我们也经常会出很多的汗，你会感到浑身燥热，非常的不舒服。天气越来越热，除了开空调、少出门，你还有什么“度夏*”呢?给大家推荐三类蔬菜让你远离燥热。

第一类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜

从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养。

第二类是番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜

传统中医认为，夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热解毒，排毒通便。

第三类是大蒜、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜

夏季气温高，病菌滋生蔓延快，肠道疾病多发。这时多吃些韭菜、大葱、香葱、青蒜等“杀菌”蔬菜，可预防疾病。