白头发变黑发的生活细节食物可以让头发变黑

一、白发变黑几个偏方

偏方1、枸杞子性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

偏方2、黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

偏方3、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。

偏方4、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。

偏方5、莲须6―10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。

偏方6、红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。

偏方7、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。

二、生活细节白头发变黑

如何让白发变黑一：保持充足的睡眠

充足的睡眠能够让一个人始终保持充沛的精力，如果晚上睡不好就会出现精神不振，头痛等症状，长期睡不好，就可能导致大脑处于疲劳状态，头部营养供给不足，就会导致头发变白，脱发等，所以保持良好的睡眠非常重要，晚上最好是在22点开始睡，最晚不要超过23点，睡前可以喝一杯牛奶，有利睡眠，可以选择一个适合自己的枕头，能够提高睡眠质量。只要是睡好了，身体壮了，头发自然就可以象身体一样变得状态良好，黑黑的让人羡慕。

如何让白发变黑二：远离辐射

科技越来越发达，我们用的电器也越来越多，很多电器都会产生辐射，手机、电视、电脑等等，如果长期处于辐射之下就可能使得我们的头发变得脆弱，甚至是出现很多白发，所以应该积极的防止辐射，避免长时间的处于辐射之中。

如何让白发变黑三：勤于梳头

坚持每天梳头五十下，最好是用牛角的梳子进行梳头，牛角梳子本身是一种药材，具有清热凉血的效果，经常用牛角梳子梳头可以刺激头部的穴位，使得头部的营养供应比较充足，能够增加头发的营养，促进白发转变为黑发，但是一定要长期坚持才可以见到效果。

如何让白发变黑四：做好头发护理

头发最好是不要一天一洗，可以保持两天洗一次，有的人出油比较多可以晚上用热水进行泡脚，泡到微微出汗最好，也可以多喝一些决明子茶，能够保护肝脏减少油脂的分泌，洗完头发后可以抹上护发素，注意要抹在头发上，不要抹在头皮上，也可以定期去理发店做营养护理。

三、吃什么可以让头发变黑

1、何首乌

味甘苦,性微温,有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素,有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效,常食可令头发乌黑,皮肤光泽美润,达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。

2、枸杞

味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明,枸杞有改善肝功能、促进细胞生成,使皮肤细嫩、明目乌发等作用。

3、蜂蜜