男性想要身体健康不可缺的饮食宝物

生活中越来越多的男性朋友对自己的养生都十分的关注，也在生活中比较注意饮食。但是还是有多数的男性朋友们不知道哪些食物对男性性功能跟养生是有保健的，生活中男性想要身体健康不可缺的饮食宝物，你知道是什么吗?其实无论是从药物方面来讲还是从饮食方面来讲，牡蛎跟灵芝可以说是两家食物法宝。

牡蛎，特指牡蛎肉，含有多种氨基酸、维生素、蛋白质、脂肪等。蛋白质水解后可得甘氨酸、谷氨酸、牛磺酸等17种氨基酸。尤其是含有较高的锌，锌在男性腺体内是血液里的400多倍。锌维持男性生殖系统的功能，参与生殖系统的活动，增加生殖系统的免疫能力，是不可或缺的。当生殖系统的锌降低时，会出现精子活力下降，前列腺易出现炎症，或容易患生殖系统感染，性欲下降，勃起功能减退等症状。一次排精，可使较多的锌排出，而锌主要是从食物里获得。经常食用牡蛎，可以补充锌的摄入。古人也认为“久服强筋骨，延年《本经》”。

灵芝，特指赤灵芝，含有多种多糖类有效成分，具有抗肿瘤作用。主要是含有有机锗特别丰富。有机锗被认为是目前较理想强有力的免疫增强剂。灵芝能滋补强壮，改善脏腑功能。现代研究也发现灵芝可以调节神经，改善血管功能。对于较轻症状的勃起功能障碍，使用有效。《神农本草经》例为上品。

牡蛎、灵芝，既是药物，又是食，没有单纯药物久用的偏弊。

经常食用牡蛎、灵芝，或在配伍中使用该药，对男性生殖系统的健康帮助很大，是我们男性健康生活的两宝。

“男性想要身体健康不可缺的饮食宝物”相信您通过文章的介绍肯定都了解了，希望男性朋友们能够了解，平时生活中注意自己的饮食细节，做好养生保健，都能拥有一个健康的身体。