高原上嘴巴干燥怎么办 嘴唇干燥的原因

一、嘴巴干燥是怎么回事

嘴唇发干，一般是慢性唇炎的表现，可通过饮食保健、改变不良习惯来进行改善。如严重口渴，应警惕是否有高血糖，要及时就诊。

很多人因为觉得嘴唇发干、皲裂，就会不自觉地舔唇，结果往往适得其反，嘴唇的干燥症状反而加重，甚至导致唇部肿胀、结血痂。其实，以上症状一般都是慢性唇炎的典型表现。

慢性唇炎是唇部慢性非特异性炎性病变，多由各种长期、持续的刺激导致，如干燥、寒冷、使用劣质唇膏或一直使用不脱色唇膏等造成，尤其是与舔唇及咬唇等不良习惯有关。当用舌头舔嘴唇时，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的恶性循环，严重的甚至会使嘴角处的皮肤出现色素沉着。

嘴唇容易结痂也和舔唇这一坏习惯有关。由于唾液里含有多种消化酶，唇上的唾液蒸发后，大分子的蛋白质会残留在嘴唇上，与唇部脱落的细胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的组织不完整，如果强行撕去，就会造成更多的局部渗出，从而形成更多痂皮。

如果出现严重口渴，喝水没有效果，应该是体质问题或内分泌失调造成的，尤其要警惕是否有高血糖情况存在。一旦出现此类症状，建议去医院化验一下血糖指标和肾功能。

二、嘴巴干燥应该怎么办呢

1、按摩嘴唇

经常按摩嘴唇，有助于促进血液循环，使嘴唇获得养分，增加营养，这样嘴唇自然就会变得滋润了。按摩的方法并不难，每晚临睡前用化妆棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指头轻轻按摩就行了。

2、临睡前涂橄榄油

临睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上，然后擦干净即可。

3、嘴唇的死皮要用剪

很多人一旦唇皮翘起，就会用手去撕，但这样做并不正确，而且还有可能导致嘴唇出血，甚至感染。。唇皮翘起的时候，要用小剪细心地对着镜子剪掉。

4、不要让嘴唇碰到水

如果嘴唇已经开始干裂，那就尽量不要让嘴唇再碰到水。如果已经开始脱皮，那就最好连刷牙都停止一段时间。在嘴唇恢复的这段时间里，可以用口香糖或者牙线代替刷牙。

5、正确使用润唇膏

很多人都是等到嘴唇开始干裂的时候才使用润唇膏，其实润唇膏应该在嘴唇健康的时候就开始用了，如果嘴唇已经开始脱皮，就要停止使用。

三、日常生活中如何预防嘴巴干燥

1、用盐水擦拭唇部，在用化妆棉吸干水分后，再涂上润唇膏。

2、用凡士林润肤露涂在干唇上，适当的按摩唇部。

3、用热毛巾在唇上敷一会儿，再用磨沙膏磨去死皮，再涂上一层凡士林即可。

同时，除了掌握这些急救的小方法外，还需要注意一些生活中的小细节，一起来了解一下嘴唇干燥的注意事项和养护小知识。

1、补充水分。缺水是嘴唇干裂的主要原因之一，因此，在这段时间内多进水尤为重要。一般人说人体每天摄入水分为1500-2000ml。

2、唇皮要剪掉。对于一些已经翘起来的唇皮，要用小剪刀把这些唇皮剪刀，但是不能用把它撕掉，以免撕裂嘴唇，导致流血还可能引起感染。

3、用芦荟汁涂唇。芦荟中的芦荟熊果成分，对于修护皮肤组织有着良好的功效，对嘴唇不会产生伤害。可以在睡觉前将芦荟磨成泥汁，把芦荟汁涂上一块干净的纱布上，在面层上涂上蜜糖，贴在嘴唇上，第二天起床后就会恢复光泽。

4、涂护唇膏。其实，护唇干对于男女都是适用的，它能够保护嘴唇，防止嘴唇干裂进一步恶化。而且，目前市面上越来越多的男士护唇膏的出现，让它更加适用。

5、睡前涂橄榄油和糊状奶粉。在睡前可将橄榄油涂在嘴唇上，20分钟后就可以擦干净，还可以将奶粉用水调成糊状，提在嘴唇上，给嘴唇滋补水分，功效相当于面膜。

6、改变不良习惯。很多人嘴唇干燥起皮其实并不真正是因为干燥引起的，而是因为长期以来习惯咬嘴唇甚至舔嘴唇引起的，因此，需要改掉这些不良的习惯。

四、嘴巴干燥可以舔吗

专家认为，嘴唇发干首先要从自己身体上找原因，比如是否经常吃容易引起上火的食物。是不是平时喝水少，分析之后再有针对性地进行调理。如补充一些含维生素B2的蔬菜水果，例如橘子、胡萝卜等黄颜色的蔬果，平时多饮水，少吃辛辣、烧烤类食物等等。

嘴唇干裂也不能用舌头舔，要正确使用润肤类唇膏。现在市面上的润唇膏五花八门，让人不知如何选择。其实只要选择含有甘油等基础滋润成分的便可，好一点的可选用含有维生素E的润唇膏，建议尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。

使用润唇膏的次数不宜过多，一般每天1~3次足够。因为过度使用会使嘴唇自身的屏障能力下降，皮脂腺分泌降低，一旦离开润唇膏，嘴唇感觉会更干。

最好在出门前、涂口红前和睡觉前使用。嘴唇特别干的，可以在吃饭或喝水后立即涂上润唇膏。涂完之后，再用柔和的面巾纸轻压唇部，可使效果加倍。

需要提醒的是，嘴唇起了干皮片后不要自己用手撕，可以用小剪子剪，以免撕伤唇部。正确的做法是用热毛巾敷唇3-5分钟，然后用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，最后再涂上润唇膏。