改善记忆力 记忆力的种类有哪些

记忆力有短期、中期和长期之分，短期的记忆力是指大脑利用短暂的时间记住刚刚发生的事情，中期和长期的记忆力是指是大脑内部的组织结构发生变化，并因此建立起了联系。短期记忆力是最不持久的记忆，而中长期记忆力是需要经过反复的记忆加以巩固才能打到的记忆，所以一般比较持久。

记忆力的分类比较都多样化，第一种是上面提到的按时间长短来分类的，可以分为短期记忆和中长期记忆，这是比较常见的一般的分类方法;第二种是按记忆的方式分类，可以分为行为记忆和概念记忆，行为记忆是指对某一行为动作的记忆，这种记忆一般比较牢固，不容易忘记，因为这是对具体行为的记忆，最多也就是变生疏而已，概念记忆指的是对某一事物的回忆，涉及常识性;第三种是根据记忆保持时间的长短分类，可以分为永久性记忆、长时记忆、短时记忆和瞬时记忆;第四种是根据记忆内容进行分类，主要分为抽象记忆型、形象记忆型、动作记忆型和情绪记忆型;第五种是根据感知器官的分类，可以分为视觉记忆型、听觉记忆型、味觉记忆型、嗅觉记忆型、肤觉记忆型和混合记忆型;第六种是根据不同的意识类型进行分类，可以分为有意回忆、无意回忆、有意识记和无意识记。

记忆力的好坏并不全是天生的，但是提高记忆力需要具备一定的条件。第一，提高记忆力必须保证大脑的供氧充足，人在进行脑部活动时，大脑需要大量答氧气，因此需要保证大脑的供氧充足，增强大脑的供氧，可以有效地缓解大脑的疲劳;第二，进行记忆时，必须要有明确的目的以及浓厚的兴趣，目的是动力，而兴趣是增强记忆的催化剂;第三，记忆要遵循一定的规律并且要有高度集中的注意力;第四，要有良好的心理状态和掌握科学的记忆方法，记忆一定要在理解的基础上进行，采用尝试记忆法和联想记忆法。

想要提高记忆力，就要尽量避免并且客服遗忘，在生活中要有意识地进行记忆方面的锻炼，并且掌握一定的记忆规律与方法，就能改善和提高记忆力。记忆时要注意集中，排除干扰，这样子大脑皮层就会留下深刻的印象;增强自己记忆的兴趣，并且理解将要记忆的材料，做到过度学习，巩固记忆，并且经常回忆、复习，趁热打铁以防止遗忘，多次巩固后可以变成永久记忆;选取记忆力比较好的时间进行记忆，一般为为天早上的时间以及黄昏的时候，还有晚上9-10点这段时间。