随着暖洋洋的春天的到来,尤其是在午饭过后,大家是否会经常感觉到感觉到身体越来越疲惫,总感觉睡不醒一样,课堂上老师的声音就像是催眠曲,上班时,桌上的电脑更是让人眼皮直打架,整个脑袋就仿佛是一锅浆糊,严重的影响到我们的学习和工作效率。为了让大家拜托这样的症状,下面小编就和大家让分享一下,如何在睡意眠眠的下午,如何让自己迅速并健康的提起精神,让自己不在昏昏沉沉的呢!
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1.刺激,当我们觉得自己提不起精神"眼皮打架"的时候,可以用一些可以刺激人体感官的方法,来达成提神的效果,比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等,像能使用清凉油,涂在太阳穴、风池穴、人中等处,能快速使人清醒起来。
2.饮茶,当你觉得睡意上来的时候,不仿给自己冲杯茶水,茶是世界上最健康的饮料,不仅可以抗氧化、提高免疫力,而且可以提神醒脑。
3.做一些自己喜欢的事情,不管是工作还是学习,如果犯困了,可以先将手头较为枯燥的事物放一放,先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注,这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。
4.站起来活动一会,当你觉得精神不佳的时候,可以先放下自己手边的工作,可以站起来给自己冲杯水借机活动活动,也可以伸展一下自己的颈骨,拉伸一下自己的韧带,也会给你犯困的身体得到一些缓解。
以上便是小编在工作中经常用到的一些对抗睡魔的一些方法,希望对大家也一样能有效果,当然,小编也经常看到一些小伙伴们饮用一些激素性的饮料来对抗困乏,其实哪些都是不可取的,我们要用健康的方法的提高自己的精神状态,要保持运动,劲量少熬夜,保证自己能有充足的睡眠,早睡早起,才能有更好的精神状态去面对工作和学习。
如何快速提神醒脑?闭目养神上班族很容易感到疲惫,这跟用脑过度有很大关系,所以,当你感到疲劳的时候,不
想要提神醒脑大家还可以使用一些外力进行刺激,可以站起来,去卫生间清洗一下自己的脸,或者使用一些风油精
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夏天人们很容易会产生困意,总是在学习或工作中犯困,而红茶里富含*可以刺激神经中枢,加快血液循环,促进
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