心烦气躁失眠怎么办，要怎么调理

心烦气躁是很多人都有过的经历，而且造成心烦气躁的原因有很多，不管是饮食、天气还是自身的身体状态不良等都会引起心烦气躁，尤其是对于女性来说，常常会感到心烦气躁，导致失眠、精神状态差，那么，心烦气躁要怎么办呢，要怎么进行调理，下面就为大家介绍一下，一起来看看吧。

1、蜂蜜

很多人喜欢喝蜂蜜，不仅能够美容养颜，还能够进行疗养，这是因为蜂蜜可以补益气、安五脏的功效，如果是失眠的话，可以在临睡前喝一杯蜂蜜水，这样就能够达到助眠的效果。

2、葡萄

葡萄含有很多的糖分、氨基酸、果胶和各种维生素，有营养强壮的作用，而且葡萄还能够健脑、强心、开胃，所以，神经衰弱的人可以多食用写葡萄，这样对身体很有好处。

3、龙眼肉

龙眼是很美味的食品，不仅可以直接吃，还能够煲汤，是一种滋补健脑的食品，对于那些忧思过度导致的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力的人可以多食用，而且龙眼肉还含有丰富的葡萄糖、维生素，能够促进脑组织的进化，所以，可以适当的食用这些。

4、大枣

很多人都知道，大枣含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，可以在晚餐用大枣煲粥，这样就能够很快的浸润睡眠，最好是和莲子一块，效果会更好。

上面所介绍的就是心烦意乱要怎么办，怎么进行饮食了，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，当你感到心烦意乱的时候，可以看一些搞笑的电影，还可以食用一些美食，这样会让心情好些。