七大饮食坏习惯加剧疲劳感

7大错误饮食习惯

1.外食比例高或爱吃高热量、高脂肪食物。

2.嗜吃红肉内脏、带壳海鲜，高纤饮食严重缺乏。

3.每天最后一餐的进食时间超过晚上8点，甚至爱吃盐酥鸡、洋芋片等高热量食物当宵夜，作为加班的心理补偿。

4.三餐不定时，常省略早餐。

5.常喝含糖饮料。

6.食量大。

7.常吃宵夜。