七款养颜食谱吃出红润好气色

4.晾凉，放入冰箱冰镇，然后随时享用。

四、猕猴桃色拉

水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素c，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

食谱——酸甜猕猴桃色拉

原料猕猴桃3个虾仁5个奶酪粉30克鸡蛋1个油适量沙拉酱30克。

做法

1.猕猴桃洗净去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅。挖出的果肉切丁。鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。

2.虾仁洗净，挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入热油锅中炸呈金黄色捞出，沥干油备用。

3.猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上千岛沙拉酱即可。

小贴士猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素c，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。