夏日瘦身食谱全公开超给力

套餐6saturday

早餐低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1杯

点心柳橙1/2个，全麦饼干1片抹花生酱，柠檬水

午餐海鲜拉面（面条1/2碗、虾仁4—5个、鱼板2片、白海参20g、文蛤2—3个、蛋1个）

点心苹果1个，高纤饼干2片

晚餐梨1个，蔬菜炖牛肉

套餐7sunday

早餐谷类早餐2大匙，低脂优酪乳1杯

点心葡萄干燕麦面包1个，脱脂牛奶1/2杯

午餐素水饺10—20个，苹果1个

点心鸡蛋糕2个，小番茄10—12粒

晚餐意大利面1/2碗

温馨提醒

这份菜单能够帮助你有个好的开始，菜色烹调容易且营养均衡。食谱内的营养成分都经过设计，能够提供多样化并且适量的营养素。