男人补肾壮阳补精子饮食推荐

男人补肾壮阳补精子饮食推荐都有哪些呢?其实很简单，因为很多男人其实对于饮食都是很挑剔的，比如素菜不吃或者别的无肉不欢等，但是你可知道，很多事物都是男人补肾壮阳养精子的最佳食物，你知道是什么吗?

拥有强健的身体是每个男性都希望的，因此，壮阳补精等话题是多数男性关注的焦点。专家表示，男性壮阳补精要注意饮食均衡，做好营养搭配，并且应当戒烟戒酒，少吃或是不吃油腻、烧烤煎炸刺激性食物，那么，男性在生活中吃哪些食物能够壮阳补精呢?

男性长期吃素食容易导致维生素B12缺乏，从而使得性功能受到影响，此外，男性脂肪酸摄入不足时，精子生成就受到干扰，性欲下降，甚至引起不育。所以要增强性功能，脂肪摄入要适中。肉类、鱼类和禽蛋类等食物能使体内雄性激素水平升高，尤其是动物内脏，含有肾上腺皮质激素，有利于人体精量增加和促进精子的生成。

精子蛋白质中含有较多的精氨酸，精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物质的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。冻豆腐含精氨酸量最高，其次是其他豆制品。肉类及鱼类中所含的牛磺酸具有促进精子活力的作用。多吃上述食物无疑是有益于男性性功能的。

有医生发现，对合并少精症的恶性贫血患者，应用维生素B12治疗后，不但红细胞增加，而且精液也得到改善，并恢复了生育能力，获得了“双喜临门”的效果。

与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C及E等。含维生素B12丰富的有肝、乳、鱼等。素食者不进食这些食物，故其精液中维生素B12的浓度比正常人明显低下。

其实如果需要获得好的身体素质，最好的办法就是通过搭配饮食来获得。饮食尽管不是治疗男人补肾壮阳早泄的唯一途径，但是研究发现，均衡多方面的饮食可以帮助男人获得很好的身体素质，因此男人要多多注意。