秋季男人壮阳该怎么吃 进补要吃对食材

秋季男人壮阳该怎么吃，这其实是一个很大的学问。但是对于不少的男人来说，如果需要合适的进补要吃对食材。那么男人秋季吃什么最有利身体健康呢？网男性频道就为大家介绍。

1、秋季应多吃黏滑食物

。凡此类有胶性的黏滑食物，均含胶原蛋白及精氨酸，都有滋阴壮阳作用。常见如鱼贝类：黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。

2、按照中医“以形补形”的原理

男士可适当补充动物的鞭（如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官），以及鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。还有蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是不错的食疗补品。

3、应多吃含锌食品。

含锌食品有利男性健康。因为锌能提高精子质量，并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切。在男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。多吃富含锌的食品（牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品），还有助于预防前列腺问题。

4、多吃含西红柿红素食品。

研究表明西红柿红素是男性最需要的营养素之一，它主要能让前列腺更健康。诸多专家都对这类食物元素十分推崇。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。

不过话说回来了，很多男人秋季一味的大吃特吃，这样最后不但身体不健康还悲剧的变成了一个胖子。所以这里网男性频道要嘱咐男人们多运动。合理的饮食搭配一定强度的运动才是最有效的。