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月经期洗头好吗 经期洗头的注意事项

一、来“大姨妈”到底能否洗头

经期洗热水澡有助经血排出:经期可以洗头洗澡!经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出,反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱,宫颈口扩张,盆浴会增加妇科炎症的风险,因此经期忌冷水澡、忌盆浴,应做好卫生。古代洗浴条件差,经期洗澡洗头易感冒,故民间流传着经期不能洗头洗澡的谣言。同时,经期或产后阴道有出血,是细菌最好的培养基,如果不洗澡反而容易感染。热水澡还可以减少前列腺素产生,减轻痛经,所以经期和月子里都是建议洗头洗澡的,但是建议淋浴、注意保暖、及时吹干头发。

“大姨妈”一个月一次准时到来才算正常?那你正常吗?女人与女人之间月经周期可能都不一样,有的人一个月一次,有的人两个月一次、有的人甚至三个月一次,这未必不正常、不健康。月经的正常与否蛮有学问。

月经期间减少洗头次数是对的”,由于在月经期间特殊的生理变化,机体相对处于气血亏虚的状态,抵抗力下降。中医认为,头为诸阳之会,月经期间气血不足,脑部供血相对处于不足状态,头部也易受风寒。洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现,即所谓“头风”。因此,应尽量避免在经期洗发。

二、经期洗头发一定要注意什么

月经期间尽量不洗头:月经期间是女性身体最脆弱的时期,这时候的抵抗力和免疫力都下降了很多,稍微不注意就容易遭受疾病的侵袭,所以专家建议月经期间尽量不要洗头发。另外,月经期间血液容易在盆腔内集聚,造成盆腔充血,而身体其他部位的血液也就少了,头部也不例外,这时候洗头头皮遇到冷水血管会收缩,血液会变得更少,从而导致血液循环不佳。

月经期间洗头需注意:虽然说建议在月经期间不要洗头,但是在夏天天气炎热的时候,为了不影响观瞻或者是有特殊情况,那么也是可以洗头的,但是一定要注意,经期洗头千万不可以用凉水,洗完了之后要赶紧擦一擦并且用吹风机吹干,不要外出吹风,以免引起头疼;洗头最好不要在月经来的前两天,可以选在第三天,再就是不要晚上睡觉前洗头,容易受凉。

在经期头两天,处在女性身体抵抗力非常低下的状态,这个时候做好别洗发。如果一定要洗头,可以选择在第三天的白天洗头。同时洗头的时间不要过长。在洗完之后一定要马上把头发洗干净,头发干了之后才可以戴帽子或者上床睡觉,否则很容易出现头痛的症状。

三、来“大姨妈”如何照顾自己

避免疲劳:月经期可照常参加工作,但需避免剧烈运动或重体力劳动,因为过重的体力劳动或是剧烈运动,可引起月经量增多或经期延长。

注意经期卫生:女性在月经期间,应注意外生殖器的清洁,不宜进行盆浴、妇科检查,且应禁止性生活。

注意经期保暖:女性如果受凉,很容易导致卵巢功能紊乱,从而引起月经失调。月经期间如受寒冷刺激,可导致子宫及盆腔血管收缩,从而女性会出现月经减少或是痛经现象。

保持充足睡眠:在经期,女性应适当注意休息,保持充分睡眠,注意情绪调节,避免不良情绪出现。有的女性在经期会出现下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻等症状,这属于正常现象,不需要过于担心。

经期不宜做剧烈运动,但适量的运动可以改善血液循环,帮助腹肌和盆底肌的收缩与放松,有利于经血的排出。如一些伸展动作、冥想型瑜伽等都是不错的选择。高强度、大运动量的运动,如跑步、跳跃则不适合,游泳也要避免。

四、洗头的时候需要注意哪些

1:洗头频率。人们关于洗头频率的争论点在于是否可以一天一洗?其实这取决于发质以及个人喜好,油性发质和喜欢发丝清爽的人可以一天一洗。但是干性发质的人最好还是隔一天一洗。其次,每次洗头的间隔时间最好不要超过3天,否则油脂会堵塞头皮毛孔,不利于头皮健康。

2:多吃有益于头发的食物。头发也是人身体的一部分,需要从食物中摄取养分。坚持每天吃黑芝麻,核,豆类,蛋类那么你就等着你的头发变得乌黑顺滑吧。

 3:善于用精油。护发精油对头发的益处是不可估量的。在头发半干的时候,涂上护法精油,尤其是发尾的地方,然后就等头发自然晾干,你会有惊艳的收获。椰子油,杏仁油,橄榄油也是对头发有很大益处的。在洗头发之前,将其涂抹在头发上,头皮上抹到也没有关系。然后用加热帽加热十分钟,再晾十分钟左右,就可以洗头了。不过,记住要洗两遍,这样才可以把头发上的橄榄油等洗干净。

 4:正确使用吹风机。其实自然晾干是最不伤害头发的,可是不是人人都有条件等头发自然干,而且湿漉漉的头发披在肩膀上,会使寒气进入肩膀,不益于身体健康。因此我们必须学会正确使用吹风机。

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