晚上熬夜喝什么茶好 喝茶有保健作用

熬夜对于身体健康有很大的影响，所以大家尽量不要熬夜。如果因为工作生活原因不得不熬夜的话，可以准备一些茶来提神和补充体力。不同的人群适合喝的茶是不一样的。比如熬夜在电脑上工作的人，可以喝一些茉莉花茶，而做体力活动的人可以喝一些乌龙茶。接下来就给大家介绍一下晚上熬夜喝什么茶好。

1、茉莉花茶。茉莉花茶适合经常对着电脑工作的编辑、电脑程序员等。茉莉花茶具有提神解压，明目养肝的作用。不仅能解除疲劳还能保护眼睛。

2、绿茶。像平时缺乏锻炼经常坐着的人、经常抽烟喝酒的人、经常熬夜面对电脑的人、骑着自行车或电动车上下班的人都适合喝绿茶。这些人肺部比较容易受到脏东西污染，而绿茶具有解毒的作用。血压高、胆固醇高、血脂高的人也可以喝一些绿茶。

3、乌龙茶。快递分拣员等熬夜做体力活的人比较适合喝乌龙茶。喜欢吃肉的人、胆固醇高、血脂高的人同样适合喝乌龙茶。如果经常喝乌龙茶的话，可以使人体血液中的胆固醇含量降低，还有降血压、抗人体氧化、防止人体衰老以及预防癌症等多种作用。

4、红茶。红茶同样适合从事体力劳动的人。红茶里边含的咖啡碱对于人体运动时脂肪的代谢有促进作用。

5、花茶。如果你是文字工作者、熬夜读书的学生、白领等经常久坐不动的人，平时应该喝一点花茶，有解乏和减压的作用。

大家要注意熬夜以后要做好保健工作，并且及时休息。熬夜时可以做一做深呼吸，这样可以缓解大脑缺氧的症状。熬夜前最好吃一点热的东西，比如说粥、混沌汤都可以。但注意不要吃得太多避免加重身体负担。大家要注意合理安排工作，尽量不要熬夜。