孕妇能吃芒果吗 孕妇吃芒果的好处

芒果，味道鲜甜脆口，果肉多汁，是很多人喜欢吃的水果之一，但是，作为孕妇，到底能够吃芒果吗?其实，答案是肯定的，孕妇是可以适当的吃些芒果，芒果中所富含的成分对孕妇是有好处的，能帮助孕妇解渴生津，还具有一定的止吐功效。下面，我们就一起来详细的看看孕妇吃芒果有什么好处。

1、补充维生素A

孕妇适当的吃些芒果可以补充身体里所需的维生素A，因为芒果中含有丰富的维生素A，孕妇及胎儿是最容易维生素A及D缺乏的人群，因此，维生素AD是孕妇及胎儿必须补充的维生素，如果孕妇体内缺乏维生素A，就会导致胎儿发育迟缓、畸形等可能。另外，维生素A的补充还能更好的保护孕妇视力及促进胎儿视觉发育。

2、可以缓解妊娠反应

芒果中含有的物质具有生津止咳、预防呕吐等功效，孕妇在怀孕早期通常都会出现头晕乏力、嗜睡、食欲不振、偏爱酸性食物或是厌恶油腻厚味食物、晨起呕吐等早孕反应，此时，吃些芒果，可以缓解呕吐恶心、食欲不振的现象。

3、可以缓解妊娠便秘

芒果中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，很多孕妇在孕晚期时都会出现腹胀、腹痛、排便不畅的现象，吃些芒果可以有效的预防及缓解孕晚期发生便秘的症状。另外，芒果的味道甘酸，性寒凉无毒，有一定的解渴利尿功效。

终上所述，孕妇吃芒果是有很多好处的，但是一定要注意不能过多的食用，而且不能空腹食用，因为芒果中的果酸会刺激胃肠，加重胃肠道的负担，孕妇吃芒果时，还可以选择将芒果与酸奶拌着吃，这样营养价值很高，还能促进胃肠消化和吸收。