胃酸倒流罪魁祸首 日常预防很重要

近年来，胃酸倒流这一病症侵袭着越来越多的人，尤其是白领一族。胃酸倒流初期只有反酸、烧心、打嗝等症状，很容易被大家忽略，得不到重视。专家指出，经常性的胃酸倒流，会对胃和食道黏膜产生伤害，食道病变，严重的会患上食道癌。那什么样的生活方式会导致胃酸倒流呢?该如何预防呢？

胃酸倒流流是指由于食管下端括约肌松弛，过多的胃及十二指肠液反流到食管，从而导致的食管炎。治疗胃酸倒流的药物也通常只是治标不治本，只能缓解一下病情。我们来看看导致胃酸倒流的几大罪魁祸首。

1、生活快节奏，长期精神紧张。专家指出，生活节奏的加快，生活和工作压力变大，会使我们长时间的压抑和精神紧张，胃等器官也会发生紧张，引起胃功能紊乱，胃酸分泌就会增多，胃蛋白酶过多，而胃血管收缩，幽门痉挛，排泄障碍，造成胃的自我消化功能减弱，常诱发胃溃疡及慢性胃炎的发生。白领一族经常性的喝酒应酬、喝咖啡熬夜加班，都是导致胃酸倒流的原因。

2、饮食习惯不良，暴饮暴食，食无定餐。食物先从嘴，经食道进入胃，在要进入胃的时候，会通过食道与胃之间的食道下端括约肌。在正常情况下，当我们吞咽时，这片肌肉就会松弛，就会打开。在食物进入胃里后，肌肉又会收缩关闭起来，阻止食物倒流。当食无定餐，暴饮暴食，时饥时饱，会导致胃功能失调;有时某些疾病也会影响食道下端括约肌的调节和功能，食道下端括约肌无法正常运作，就会产生胃酸倒流，使得胃里的食物和胃酸逆流进食道里去，甚至倒流到口腔或咽喉。久而久之，在胃酸的腐蚀刺激下，食道就会发生病变。

3、睡前进食。专家认为，晚饭吃的晚，经常吃宵夜，也是导致胃酸倒流的重要原因。有些人因为工作关系，很晚才能吃晚饭，饭后不到两小时就上床睡觉，结果导致胃酸倒流。也有些人习惯于过夜生活，喜欢吃夜宵，吃完后饱着肚子就倒头大睡。结果一方面因仰卧在床上，胃酸容易倒流，另一方面因饮食时钟节律被打乱，胃的调节和内分泌功能失调，时间一长，胃及食道就会生病。

了解了以上胃酸倒流的罪魁祸首，日常的预防工作很重要。我们要改变日常生活习惯，进食要规律化，要注意不要过饥或过饱，让胃有充分的工作和休息时间。睡觉前两小时不要吃东西，不要吃宵夜，也不要吃咖啡、酒、辛辣等刺激性的食物。虽然生活节奏加快，但也要合理地安排自己的生活与工作，多旅游多运动，可以缓解精神紧张。如果症状明显，影响了正常的生活，可以及时去医院治疗，及时服用抗酸药物，缓解不适感。