日常生活中如何排毒效果好 排毒的好处是什么

我们都知道，如果我们身体内的毒素一旦积累过多，又不能及时排除的话，那么我们的身体就会出现一些信号，比如毛孔排泄不畅，造成毛孔堵塞，我们的脸部或者背部就非常容易出现痘痘，有时还会造成肠道问题，出现便秘，那么这时我们就要进行排毒了，以免给身体造成更大的伤害。

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想要进行排毒可以多食用动物血，因为动物血中的血浆蛋白经过人体的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的有害金属，粉尘发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。其中猪血最佳。

喝水就最简单也是最常用的排毒方法，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，但是，水不等于甜饮料，切忌用饮料来替换饮水，这样不但不能加快体内毒素的排除，还会给肠胃造成更大的负担。

排毒的另一个重要方法是吃纤维质食品。当然果汁也是不错的选择，鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的"清洁剂"，能使血液呈碱性，将毒素溶解，再排出体外。我们知道宿便也是造成体内毒素淤积的原因，因为宿便留在人体内是因为肠道的蠕动不够，所以我们平时多吃富含纤维质的食物，比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便，排出体内宿便。

其实出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液排出。所以我们每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通，帮助身体排毒。

蒸汽浴或桑拿也能帮助我们排毒养颜，加快新陈代谢。蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，以免阻塞张开的毛孔，影响排毒效果，浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，可以加速体内毒素的排出。

以上介绍的这些就是日常排毒的一些方法，我们在平时，如果身体出现了毛孔堵塞，皮肤出现痘痘的情况，可以按照上面的方法试一试，一定可以收到很好的效果。在饮食上，我们也要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，增加肠道动力，及时排除体内毒素。