走出误区 健康减肥小常识误区

身体的肥胖不仅会影响我们的外在形象，还会影响我们的身体健康，因为很多疾病都是因为肥胖而引起的。所以减肥，不仅是为了让自己拥有迷人的身材，还是为了健康的身体。而我们都知道想要减肥，最重要的是对饮食的控制，其中也要避免一些错误的减肥饮食方法，走出饮食减肥的误区，才能达到健康快速的瘦身。

喝效果惊人的减肥饮料：现在市面上有很多减肥饮料，打着会减轻你体重的口号，吸引你前去购买。而其实所谓的减肥饮料，也只是添加了人工甜味剂，来满足你因为节食而产生的食欲。这只会让你摄入更多的糖分，引起肥胖。所以想要减肥，就不要去碰减肥饮料。

无脂肪的零食：无脂肪的零食虽然含有的不饱和脂肪少，但是它添加很多的添加剂与热量，不仅不会让你瘦下来，还不利于身体的健康。

只吃素食：很多人认为减肥只要不吃含高脂肪的内类，多吃蔬菜，就能预防肥胖。但是如果不吃肉类会使人体缺少必需的蛋白质与维生素，不利于身体的新陈代谢。所以减肥并不是只吃蔬菜不吃肉类，而是要制定一个饮食计划，让营养得到均衡。才能达到减肥的效果。

不吃早餐减肥：不吃早餐不仅不能减肥，还有可能引起肥胖。因为如果你早上不吃早餐，到了午餐时你会感觉饥饿，人在饥饿的情况会反而会吃得更多。所以一定不能不吃早餐，在早餐时我们可以喝一点粥，或者是食用蔬果类食物。

晚上8点后不吃东西：如果你在晚上8点过后，感觉饥饿的话，可以喝一杯脱脂牛奶或者吃一个水果，来补充能量。减肥并不是不能吃东西，而是你吃什么。只有知道了这些小常识，才能抑制肥胖，快速减肥。