秋季减肥四误区 赘肉甩不掉误区

3.不吃早餐就能瘦

早餐是一天的基础，吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平，同时让你有更多精力来迎接一天的活动，更好地投入减肥计划的执行过程中。不吃早餐，会让头脑的集中力不足、代谢降低，身体消耗热量的速度也会变慢，不仅不能更好的减肥，还会妨碍你的减肥塑身大计，尽量还是不要省略早餐了。

点评：对于忙碌的上班族，可以选择一些简单营养又瘦身、5～10分钟就可以搞定的早餐。合理的早餐食品应该是富含水分和营养，酸奶、豆浆、蛋白质、水果、蔬菜、粗粮都是很好的选择。

4.穿紧身衣能减肥

穿紧身衣实质只会增加被包裹的身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。当然，大量出汗后或许体重会减轻一些，但一二个小时之后，你的体重照样恢复起来。如果是塑质和胶质的束身衣，不仅不会有助于减肥，还会阻碍你的运动，很难收到减肥效果，虽然表面上看来，这种衣服可以帮你暂时收腹提臀，但当你一脱下它们时，肌体仍然会恢复到松弛状态。

点评：还是穿那些让你倍感舒适的自然服装吧，棉质的运动服不仅可以让你的皮肤自由地呼吸，也能让有氧运动和力量训练来得更舒适，不要再依赖那些紧绷身体的紧身衣了，还是选择健康有效地其他运动吧。

美眉们，以前的你是不是也受到过这几个误区的困扰，是不是曾经也对其中的一种方法深信不疑，现在是时候改变以前的观点了，现在就来看看这些误区吧，如果不能减肥只能说明方法不对，如果没减肥反伤身，那就得不偿失了。