减肥进误区 小心越减越肥误区

每位爱美的女性，对于瘦身减肥都有自己的绝招，这可是多年来实战的经验，要知道为什么越减越肥，或者怎么样也减不掉身上多余的肉肉，你们想过到底是为什么吗?今天就为大家来介绍一下那些不论战绩，不计成本，只是不停地做着那些减肥的事儿，甚至是傻事儿。

1、最折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下来

“加班熬夜可以减肥，我的脑子不停地转，这么辛苦，一定会消耗掉更多的热量”。

强力纠错：累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢?从生物学上讲，人是白天活动的动物，到了晚上，人体的各种机能就自然地进入了休息状态。唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味着：吃同样的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以，中医有“天人合一”的养生说，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。

2、最算计傻事：吃得精细养颜瘦身

“我觉得吃得精细有助消化，比如吃苹果我肯定削皮，还不会把毒素吃入身体”。

强力纠错：在很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出“健康和苗条”，而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。其次，一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力。所以，多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。当然，我们可以因为担心农药而削去苹果皮，不过苹果皮也是帮助体内毒素排出的好东西呢!