饭后减肥有雷区五个错误你莫犯误区

减肥是很多事情是同一道理的哦，心急就是说不了热豆腐，还会被烫嘴了哦!就算你再怎么心急着要赶走多余脂肪，也万万不可一吃饭完就运动哦!下面分享5个饭后运动减肥的雷区，希望能够帮到姐妹们!

错误一：直接称体重

你要知道，人的体重每天都是有波动的，仅仅体内水分的误差就足以达到2磅，甚至更多。所以，如果你前一天晚上吃了很多东西，尤其是盐分大的食物，那么，你体内会囤积很多水分，第二天一早称，体重一定会飙高。不要给自己平添这种无谓的烦恼。不要将注意力放在体重的数字上，而应该想想该如何健康度过新的一天。（过48小时后再称称看，你会发现，那些暂时囤积的水的重量已经消失了。

错误二：不吃早餐

即使你第二天起来仍有饱足感，也绝不能不吃早餐。不吃早餐，会导致你午餐或晚餐吃得比预想的要多。大量研究表明，比起不吃早餐的人来，按时吃早餐的人体重较轻，且饮食更健康。如果觉得早上吃太多会不舒服，你可以吃一些水果，一些白软干酪，一片涂了花生黄油的烤土司，或一小碗浆果燕麦。