我们在这里主要向大家介绍一款简单又有神效的菜谱——山药青笋炒鸡肝,让您的皮肤色泽瞬间得到改善。
原材料山药、青笋、鸡肝、味精、高汤、淀粉
制作方法1、先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。2、将山药、鸡肝、青笋等原料分别用沸水焯一下。3、最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。
作用原理山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。青笋则是含大量的膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。而鸡肝含有非常丰富的铁、锌、b族维他命、铜、维a等,不仅有益于雌性激素的合成,还是补血的首选食品。
提醒在食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,免得影响食物中营养物质的吸收。假如没有鸡肝的话,您也可以选择猪肝或鸭肝替代。怎么样,看起来很不错吧。小小的三样食物竟有如此神奇功效,吃出健康吃出美,心动的你赶快加入我们的行列吧。
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