宝宝1岁2个月食谱怎么搭配 宝宝1岁2个月的粥类推荐

一、宝宝1岁2个月食谱怎么搭配

1、火腿粥

营养提示：火腿能提供人体所需的蛋白质。

原料：火腿，大米。

做法：

（1）取熟火腿切成碎丁备用；

（2）将大米淘洗干凈，先入水烧沸10分钟，后加入火腿丁改小火熬制软烂，加葱末搅匀即成。

2、馒头菜粥

营养小提示：粥中加馒头碎块可以锻炼宝宝学习咀嚼吞咽。米面搭配营养更全面。

原料：馒头，青菜，大米，高汤少许。

做法：

（1）青菜和大米加适量水小火熬成青菜粥；

（2）将馒头掰成小块；

（3）锅内加高汤和少量清水煮沸，加入馒头块，用勺子捣碎稍煮片刻；

（4）倒入煮好的青菜粥中搅拌即成。

3、小白菜玉米粥

营养小提示：玉米面中含有较多的钙、铁，含有的膳食纤维有助于增加肠蠕动，促进排便。

原料：小白菜，玉米面。

做法：

（1）小白菜（其他绿叶菜也可以）洗凈，入沸水中焯透，捞出切成末。

（2）用温水将玉米面搅成糊状。

（3）锅内加水，煮沸后加入玉米糊，大火烧开加入白菜末搅匀，转小火煮3-5分钟即成。

二、宝宝1岁2个月的粥类推荐

第一，栗子茯苓枣粥。栗子茯苓枣粥需要栗子，大枣，茯苓，大米，因为栗子性温可以达到非常好的养脾养胃

的效果，并且可以养肾，大枣可以达到非常好的，补益气血的功效，调和肠胃。大米也可以达到非常好的，健脾养胃效果，并且茯苓，可以起到宁心安神的作用。

第二，小麦大枣粥。小麦大枣粥平时家庭中也是比较常见的，可以适当的放入一些糖增加口味，让宝宝喝下，可以达到非常好的补充营养的效果，并且非常适合一些宝宝，不会对宝宝的肠胃造成伤害，而且可以起到养心安神，健脾养胃的效果。

　第三，龙眼粥。龙眼也是我们生活中比较常见的一种食物，可以将龙眼和大米熬成粥给宝宝饮用，因为龙眼肉性甘平，含有丰富的蛋白质和维生素，所以，平时可以多吃一些龙眼，对宝宝补充营养物质是有非常好的效果的。

第四，百合粥。宝宝补充营养物质的食谱，一些粥类也是非常好的，因为它可以补充水分，并且一些百合粥可以达到非常好的滋润肺部的效果，减少各种咳嗽，并且可以清心安神，补充蛋白质，和维生素。

三、宝宝应少吃的水果说明

宝宝应少吃的水果——菠萝

菠萝中含有一种叫做“生物甙”的东西，这种物质刺激性比较大，宝宝（小编前文提到“秋天宝宝‘清火’吃些什么”）本来空腔就比较敏感和脆弱，对于这么刺激的物质，很容易对宝宝的皮肤、口腔造成一定的伤害，尤其是吃过那些没有经过处理的生菠萝之后，口腔会明显觉得发痒，同时，对宝宝脆弱的肠胃也是个巨大的挑战。

小编在这里建议各位家长最好是不要让宝宝吃太多的菠萝，最好是注意用量。

同时，可以把菠萝去皮，切成一口大小去开水里过一遍再吃，这样可以把刺激性物质冲淡，而且经过这样处理，菠萝似乎更好吃了，不信可以试试看。

如果想要吃到新鲜的生菠萝，也可以把菠萝切块后在盐水中浸泡30分钟后，我们平常吃菜的咸度就可以了，再用凉白开洗去咸味，也能让菠萝不那么刺激。

宝宝应少吃的水果——杏

小小一颗杏，麻雀虽小，五脏俱全。杏仁含有丰富的营养：蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。

这么丰富的营养，还等什么，还不给宝宝吃吗？当然不。小孩子还是不要碰杏为妙。虽然杏营养丰富，但是是热性的食物，还含有小毒，而且酸性较大，过量吃杏，会对宝宝的肠胃造成负担。更让人担忧的是，杏的强酸味会对身体的钙质造成破坏，对宝宝骨骼发育造成营养。也就是说，杏，是宝宝长高的*。

四、宝宝喝果汁的注意事项

一、牛奶喝完喝果汁，营养好消化？

当宝宝开始添加辅食并接触果汁后，有的家长给宝宝喂完牛奶后习惯性地给孩子喝点果汁，认为这样做能减少排便困难并增加营养。其实，这样做对小儿营养的摄入是有害的。

因为酸性饮料（果汁）容易把牛奶中蛋白质变成凝块状，极不利于牛奶的消化和吸收。果汁的饮用要注意与喝牛奶间隔一段时间，一般应在喝牛奶后1小时为宜。

二、夜里喝果汁，方便好喂养？

为了喂养的方便，一些辣妈有在晚上给宝宝喂果汁的习惯。但请不要让宝宝躺下睡觉时嘴里还衔着果汁瓶。入睡时，唾液的分泌和天然清洁功能都下降了，糖汁整夜地浸泡牙齿，极易腐蚀牙齿，导致蛀牙，这被称做“果汁瓶综合征”。如果宝宝喜欢吮着果汁瓶睡觉，那等他一睡着就把瓶子拿走，并在第二天早上他醒来时立即给他刷牙。到了晚上就给宝宝喝加了更多水的果汁，越加越多，直到最后宝宝习惯了全是水的“果汁”，这个计谋我们叫做“逐渐淡化”。