十大减肥误区你中了几个误区

减肥有哪些误区?减肥已经成为热门话题，民间流传着各种减肥方法，那么，这些方法是真的吗?对减肥有效果吗?一起来看看专家提供的常见十大减肥误区吧!

减肥误区一：蛋黄里面含有大量的胆固醇，血脂高不能吃蛋黄。

胆固醇是生理上非常需要的一种物质。人体里面的胆固醇绝大部分是自己合成的，只有20%是体外摄入的，而胆固醇的摄入不取决于胆固醇本身的量，而是取决于食物中脂肪的含量。

蛋黄里面含有的胆固醇是比较多，但是蛋黄里面还有许许多多对人体非常有好处的营养，特别是卵磷脂。

减肥误区二：水果是零食，可吃可不吃。

调查结果表明，50岁年龄左右的吃水果少的人得癌症的死亡率就高。

减肥误区三：动物油吃多了不好，植物油都是不饱和脂肪酸，所以吃多了对身体没有影响。

实际上并不如此，植物油的热量和动物油的热量是一样的，你吃进去只要消耗了就会变成自己的脂肪酸。

减肥误区四：每周一次的大量剧烈运动也对身体有益。

每周一次的大量剧烈运动是对身体健康不好的。运动要经常，不能突然一个大幅度剧烈的运动。