十大减肥误区你中了几个误区

减肥误区九：爬山是最好的锻炼。

人老腿先老，爬山的时候负重非常厉害，因为有一个腿从曲到伸直的过程，在伸直的过程会造成一些关节断裂，或者是关节软骨软化，过度负重活动加速其退化和磨损。所以，中老年人尽量少登山、爬楼。

减肥误区十：闻鸡起舞。

早晨可以说空气里氧相对含量比较少，特别是在树林，因为植物在夜里和人是一样的，是吸氧排二氧化碳，只有光合作用以后才排氧气。另外，低温也可以使突发事件增多。清晨血粘度高，血压容易升高，在这个时间段内像中风、心梗都是发生率比较多的。