世界上减肥的朋友众多,但是这么多减肥的朋友中,减肥成功的人却很少,随便哪个人都能说上几个减肥失败的原因,比如不够坚持,比如各种不利因素的影响,比如减肥毅力不够……但是你有没有想过,自己减肥失败的原因也许正是自己深信不疑的减肥常识呢?
那些曾尝试过减肥的女性怎么几乎都以失败告终,是因为她们意志不够坚定吗?还是因为那些减肥方法都太愚蠢了呢?绝对不是!如果是那样判断的话,那么99%的失败率就有点太高了。我认为减肥之所以失败,是因为有99%的女性朋友深信不疑的减肥常识,其实是错误的。
很多减肥朋友都有这样的想法:减肥成功总要伴随着忍受痛苦,所以逼迫自己忍受节食的饥饿折磨,坚持做最大强度的训练……不幸的是,这种伴随着苦痛和压力的减肥并不能帮我们实现预期的目的。事实上,要保持美好的身材,正是需要放弃了伴随着压力和折磨的瘦身方法。郑多燕在讲述自己的减肥心得时,也曾说过,在找到最终的减肥方法之前,她同样尝试了众多的减肥方法,但是无一例外都失败了,幸运的是,她在这些错误的减肥方法中,最终找到了适合的减肥方法,所以,我们要想瘦身成功,同样需要改变以往错误的减肥常识,用正确的减肥观念指导自己的减肥行动。
最后,大厨艺小编祝愿所有的减肥朋友们,改变以往的减肥观点,不要再将减肥当成是苦行僧历程了,减肥不是要你惩罚自己,而是让你蜕变自己,让自己从内而外地散发美,只有养成了正确的减肥观点,你的减肥之路才能更通畅。
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
做法:先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉浸入蛋浆后、再醮一层面包
想要瘦身,你就需要让你的卡路里出现逆差,意思就是说,你进食的热量要比你燃烧的热量少,这样你的身体才会
美丽身材的标准从体质指数来看,最标准的身材bmi值在20-22之间,bmi是营养师用来评判身体肥胖标
为什么不直接说多余的脂肪呢?因为现代人追求完美的、削瘦的体型已经到了极其苛刻的地步,模特和明星,尤其
然后向左转动并展开你的身体,这样你左肩膀就和你的右肩膀在同一条直线上了,转动你的左脚,这样你的左脚趾
瘦身素食食素者容易发生缺铁性贫血!虽然植物性食物也能补铁,但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红
蒜头切成兰花状放在冷水中,倒入一些橄榄油、胡椒粉烧开,烧开后转中火继续煮5分钟放入蘑菇煮沸,再倒入泡
番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病,降低前列腺癌的发生,而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病
还有一点要谨记的,就是要选择低卡路里的甜品,例如低脂肪或乳果雪糕和果汁糖,就比全脂雪糕和拖肥糖卡路里
瘦身改变进食顺序:由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,产后可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后
3个腹式呼吸后,挺胸收腹,面向前方,整个上半身保持直立状态的同时膝盖弯曲,身体慢慢下沉,臀部下坐,呈
瘦身毛巾操拧毛巾一组拧毛巾的动作,不仅让胳膊更有弹性,也可以改善肩膀周围的肌肉。注意拧毛巾时,如果弯
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