随着减肥风潮的汹涌来袭,减肥谎言也是无孔无入见缝插针的出现在咱们面前。许多一时火热的减肥方式会受许多妹子的推崇!这可是绝对的减肥大忌哦!科学减肥、健康甩脂可是减肥要旨。妹纸们不可能操之过急,导致了减肥不成功反而减出一身的毛病来!大厨艺小编给姐妹们揭开7大坊间疯传的减肥传说,其实它们也只是一个传说,对于减重的功效还真的是微小的很哦!
减肥谎言1、肥胖体质是遗传的!
无论是肥胖体质还是瘦体质,都受到不少遗传因素的影响。但是,这只是占全体的25%,其他主要都是因为最近的平日生活造成的。
低卡路里的食物和运动的组合可以让生活变得有张有弛,或多或少地改善体质。另外,与年龄无关地,可以促进新陈代谢。
减肥谎言2、为了今晚的party不吃早晚饭!
有些MM如果遇上晚上有party或宴会之类的话,就会不吃早晚饭,想着这样可以平衡回当天摄入的热量。其实这样做的话,反而会让你在party上吃更多!
早晚饭不吃的话,忍受了一整天的饥饿感就会在party上爆发,让你不自觉地吃过量!而过量的饮食往往都会变身成为身上的赘肉!所以说,3餐正常的饮食也是很重要的!
减肥谎言3、冷冻的水果和蔬菜比新鲜的更易流失营养!
蔬菜和水果的减肥期间基本的食材。总是想吃到新鲜的美味的蔬果。新鲜蔬果和冷冻蔬果,你会选哪样?对于这个传说,大厨艺小编认为只适合在农场里住,并每天都能及时到新鲜蔬果的人。
成熟时期的蔬果,大部分都含有维生素和矿物质,但它们的营养浓度在运输的和储藏的过程中流失了。另一方面,冷冻出售的蔬果,一摘下来就被冷冻保存起来了,所以营养价值基本上也保持下来了。但在购入冷冻食物的时候,要注意挑选不含砂糖、果酱、调味汁、奶酪等添加物的食品。
体重指数(bodymassindex,bmi)为体重(kg)除以身高(m)的平方,是评估肥胖程度的指
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