8个瘦身误区 如何成功避开健康瘦误区

在减肥的道路上，其实大家都不孤单，因为肥胖已经越来越严重，有越来越多的人需要减肥，当然不是大家都在进行着。如果为了身体健康考虑，大家都应该了解下关于减肥的误区。那么，还是跟随大厨艺小编一起来看看吧，多了解知识总还是没有错的。

瘦身误区1：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜

减肥真相：

这真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。

体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养元素物质往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉等。

瘦身误区2：每次健身至少要持续半个小时，不然没用

减肥真相：

你做的什么事情都会有效果，任何时间，都会给你一定好处。你3个10分钟健身所得到的好处和你一下子练30分钟一样多，当然，对于想减肥的人来说，你动得多，减得也就快。

要是想提高你的健身程度和习惯，只要在同样的时间内加强强度就行了。