一份健康的减肥食谱是这个季节不可缺少的,针对减肥MM们关心的话题,大厨艺小编给大家推荐一套一日减肥食谱,让大家3天见效,此方案的减肥原理是从化学元素的角度上科学合理的燃烧脂肪,没有副作用,健康又营养。
一日减肥食谱3天用:
一日减肥食谱让你3天变苗条
一日减肥食谱之早餐:黑咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个。(咖啡和茶有利尿作用,体重的跟身体水分及组织水分有关。)
一日减肥食谱之自制什果小蛋糕
材料:无糖饼干、鸡蛋、柠檬汁、水果什锦。
1.将无糖奶油饼干放入保鲜袋压成粉末状,倒入碗中,加入隔水融化的黄油少量拌匀,均匀的铺在小蛋糕模底部压实。
2.鸡蛋一个加入柠檬汁,搅拌均匀,再加入一大勺(15ML)玉米淀粉,再次搅拌均匀。
3.调好的汁,搅拌均匀,这时应是比较浓稠的,用打蛋器可以划出纹路。
4.倒入模具中,放入烤盘,在烤盘中注入热水,以没过模具的1/2为宜,放入预热好的烤箱中,中层,上下火,150度,50分钟,表面达到微黄即可。
5.蛋糕出炉后,不要着急脱模,放凉后表面会有塌陷,填入碎水果,放入冰箱4个小时之后即可食用。
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