很多正在减肥的朋友们都存在着便秘,这是因为减肥期间没有条理好饮食和营养不均衡造成的,当然工作和家庭带来的压力也是其中一方面。那么面对便秘的难题,吃药有时候时治标不治本的,要想根治,还是应该选用食疗。选用好的减肥食材和美味的减肥食谱才是大家需要的,番薯的功效正在于此。
番薯清肠治疗便秘
番薯富含粗维素,有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收,故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能;番薯中还含有大量的粘液蛋白,能维持人体心血管壁的弹性,阻止动脉硬化发生,使皮下脂肪减少。再者,番薯体积大,饱腹感强,不会造成过食。
番薯清肠正餐:
原料:番薯2个。
制作方法:将番薯洗净,用水煮至熟软,就可吃了。
服用方法:减肥期间不鼓励多吃,但实在忍不住,请用此作为正餐。15天为1疗程,连服3个疗程。
番薯的功效:清肠通便,排毒瘦身。本方为中国古代皇方,连食5~8天,即有良效。
适用:肥胖症,习惯性便秘。
大厨艺小编温馨提示:每天多喝黑茶,尤其是茯砖茶,多降脂很有帮助。
番薯的功效正适合减肥人士的需要,不仅清肠还通便排毒(但是吃多了容易排气)。在中医药方中也有番薯的立足之地,可谓是一种健肠养胃的良品。
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