吃海鲜会发胖吗？

很多人都喜欢吃海鲜，尤其海港城市更是以海鲜佳肴而闻名，那么吃海鲜会发胖吗?对于减肥的人来说，任何增肥的食品都是应该避而远之的，那么下面就来看看吃海鲜会不会胖。

一虾

吃海鲜会发胖吗?不少人一提到虾就皱眉头："我不敢吃虾。虾的胆固醇很高。"虾的胆固醇都分布在头部，只要丢弃虾头，就能减少大约58%的胆固醇。避开虾膏不碰，虾肉就摇身一变，成了低胆固醇的食物哦!虾肉也含蛋白质，其饱和脂肪也低于红肉的。吃下5只虾（重量大概20克），所摄入的胆固醇大约只有10毫克。

二扇贝

吃海鲜会发胖吗?除了生蚝之外，扇贝（也称为带子,scallop）也属于低脂肪和低胆固醇的海鲜。五粒的扇贝只提供大约46毫克的胆固醇，下一次跟家人到餐馆聚餐，不妨考虑选择适量的扇贝来替代红肉。

三贝壳类

吃海鲜会发胖吗?蛤蜊和蚌的胆固醇含量也相当低，分别是50毫克和28毫克（以100克计算）。有高胆固醇的朋友还是可以享受这些海鲜，不过要酌量吃。

四生蚝

吃海鲜会发胖吗?一只重量大约50克的生蚝只有25毫克的胆固醇，所以生蚝是属于胆固醇较低的海鲜。尽管生蚝的胆固醇不算高，不过要是大量的吃，当日所吸收的胆固醇肯定会超标!吃自由餐时抱着"服了钱就要吃回本"的态度，容易伤及健康，是不智的做法。