中秋节怎么吃不发胖？

三主菜

①柠檬香煎鲷鱼：在鲷鱼片撒上少许盐及黑胡椒，放上铁盘煎烤，最后淋上柠檬汁，增添风味又有助防癌。

②综合烤菇总汇：中秋节怎么吃不发胖?香菇、杏鲍菇、金针菇等菇类，加入盐、少许香油、黑胡椒佐味，包入铝箔纸煎烤。

③香蒜四季豆：水煮四季豆，加入拍碎大蒜、少许盐及黑胡椒拌匀调味即可。

③迷迭香鸡腿：中秋节怎么吃不发胖?以蒜末、低盐酱油淹渍约半小时，煎烤时洒上迷迭香及义大利香料调味即可。迷迭香是抗氧化蔬菜的第二名，有提味、抗氧化、减肥功用。

④蛤蜊丝瓜：将丝瓜及蛤蜊，加入少许盐及姜，包入铝箔纸在铁盘上煎烤。

⑤饮品-无糖绿茶：中秋节怎么吃不发胖?绿茶中所含绿茶多酚，可抵抗自由基，具抗氧化效果，但建议选择无糖茶品，减少糖类摄取。

⑥水果-柚子：柚子含有丰富的维他命C，不过柚子的热量高，2-3片等于一份水果量，浅尝就好。

⑦甜点-月饼：月饼热量高，一个蛋黄酥约250大卡，等于一碗饭的热量，可应景品尝一个。

中秋节怎么吃不发胖?大厨艺小编提醒：虽然选用的都是低卡和低脂的食物，但是也不要过量食用，注意进食的速度与量。再此提前祝大家中秋团团圆圆，快快乐乐。