菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 食疗养生 > 正文

补气补血的中药方,推荐四道补血补气药膳,滋阴养巢的中药,滋阴养巢的食疗

一、补气补血的中药方

1.补血中药方:

适用于脸色苍白、经常眩晕的人群,这些都属于身体供血不足的症状。如今的宝宝出现这些症状,多是因偏食而诱发贫血,可服用当归、何首乌、黄精等促进血液循环的补血中药。

2.补气中药方:

针对那些总是没精神、易疲劳,并伴有虚汗、胃口不佳的人群。用于补气的中药材主要有人参、黄芪等,代表中药补方有四君子汤、补中益气汤等。

3.补阳中药方:

适用于元气不足或精力下降。用于补阳的中药有淫羊藿、杜仲、肉桂等药材,代表中药补方有八昧元、补元汤等。

4.补阴中药方:

适合精气不足、发烧时服用。精气和津液是人体重要的营养物质,若亏损不足,会出现口干舌燥、身体瘦弱、皮肤干燥,并常伴有干咳症状。另外,面部、手掌、脚掌、背部还会有火烧火燎感觉。可用地黄、五味子、山茱萸、麦冬等补肾滋阴的中药材,代表中药补方有六味地黄汤、理阴煎等。

二、推荐四道补血补气药膳

1.花生米大枣烧猪蹄

原料:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大枣40枚,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生姜10克,味精、花椒、八角固香、小茴香各少许,盐适量。

制作:花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。

2.当归黄芪乌鸡汤

原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

制作:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

功效:补血补气,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

3.人参大枣汤

原料:人参10克,大枣5枚。人参切片备用。

制作:大枣洗净备用。人参放入砂锅中,加清水浸泡半天,加大枣,煮约1小时即成。本方有大补气血功效。适用于气血亏虚,虚弱劳损者。

4.黄芪桂圆粳米粥

原料:党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g、红枣10~15枚。

制作:原料洗挣,党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸,加入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加入红枣,再加适量白糖即可。

出现气血不足的情况,可以用饮食方面来调理之外,也可以用中药方来进行调理。以上是补血补气的中药方呦。

三、滋阴养巢的中药

1、栗子

栗子是坚果类食物之一,中医认为其具有补肾壮腰的功效,其实应该说男人吃栗子能补肾,而女子常吃栗子的话,则可起到一个滋阴的功效。由其是对于中年女性来说,常吃栗子滋阴又补肾,可缓解更年期的症状。

2、山药

山药是一种具有良好滋阴作用的食物,是极佳的女人滋阴养巢的食物,而且在市面上也容易找到,要说更好的,就是铁棍山药了,具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。

3、枸杞

一味煲汤或者泡水的好食材,枸杞一般以橘红色为佳,过于鲜红就不要购买,或是染色枸杞。枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效,从而达到养巢的作用。

4、红枣

红枣有补血、滋阴、养巢的功效,加上丰富的维生素C,尽管是干红枣也非常丰富,每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦,但是吃红枣后记得要刷牙,避免牙齿受损,因为红枣利胃不利牙!

5、豆类

豆类中含有丰富的大豆蛋白,铁质等多种人体所必须的营养素,女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌,延缓衰老,同时豆类还具有滋阴补肾的功效。

6、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

7、鸭肉

滋阴养胃,清解虚热,利水消肿,适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用,是女人滋阴养巢的食物之一。

8、乌骨鸡

被视为妇科补益佳品,用作秋冬之际药膳,很有功效,功能滋阴清热,补肝益肾,健脾止泻,常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。

四、滋阴养巢的食疗

1、狗脊熟地乌鸡汤

材料:狗脊、熟地黄、花生各30克,红枣6颗,乌鸡1只,盐适量。

做法:将狗脊、熟地黄、花生分别洗净,红枣去核,洗净,乌鸡去内脏,洗净氽水。将清水适量放入瓦煲中,煮沸后放入狗脊、熟地黄、花生、红枣、乌鸡,以大火煮开,改用小火煲3个小时,加盐调味即可。

药膳功效:熟地黄具有滋补肝肾、滋阴补血的功效,乌鸡可补肾养血、滋养卵巢,花生、红枣可益气补虚,狗脊具有补肾益血、强筋壮骨的功效,以上几味搭配炖汤食用,对肝肾亏虚引起的带下过少症有一定的食疗作用。

2、枸杞桂圆银耳汤

材料:枸杞根500克,银耳50克,枸杞子20克,桂圆10克,姜、盐各适量。

做法:将桂圆、枸杞子洗净。将银耳泡发洗净,煮5分钟,捞起沥干水。锅置火上,下油爆香姜,银耳略炒后盛起,另加适量水煲滚,放入枸杞梗、桂圆、枸杞子、银耳、姜再煲滚,文火煲1小时,下盐调味即可。

药膳功效:枸杞子可滋阴补肾、养肝明目,银耳可滋阴养巢、益气补虚,桂圆可补血养心,以上几味配伍,对肝肾亏虚引起的带下过少、阴道干涩等症均有改善作用。

3、山药益智仁扁豆粥

材料:山药30克,扁豆15克,大米100克,益智仁10克,冰糖适量。

做法:将大米、益智仁均泡发洗净,扁豆洗净切段,山药去皮,洗净切块。锅置火上,注水后放入大米、山药、益智仁用旺火煮至米粒开花。再放入扁豆,改用小火煮至粥成,放入冰糖煮至溶化后即可食用。

药膳功效:山药可补气健脾、补肾填髓,扁豆可健脾补虚,大米可健脾和胃、生津止渴,益智仁可健脾祛湿,冰糖可清热、生津、止渴,以上几味同用,可改善阴道干涩、带下过少症状。

4、首乌红枣熟地粥

材料:粳米60克,薏苡仁30克,何首乌、熟地黄、腰果、红枣各适量,冰糖少许。

做法:将粳米、薏苡仁均泡发洗净,红枣洗净,切片,腰果洗净,何首乌、熟地黄均洗净,加水煮好,取汁待用。锅置火上,倒入煮好的汁,放入粳米、薏苡仁,以大火煮开。加入红枣、腰果、冰糖煮至浓稠状即可食用。

药膳功效:何首乌、熟地黄均是滋补肝肾、养血生津的佳品,腰果可补肾强腰,红枣可益气养血,粳米、薏苡仁可健脾益气、美容养颜,以上几味同用,对卵巢功能减退引起的带下过少、阴道干涩症状有食疗效果。

滋阴 补气 补血 补血补气 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有