专家教您：如何控制食欲减肥食谱

如何控制食欲减肥呢?控制食欲是减肥必须要做到的，就算您每天花很多时间运动如果不控制食欲一样收效甚微，怎样控制食欲减肥往往对很多人来说比较痛苦又很难坚持，下面专家告诉您怎样控制食欲减肥的好方法，帮您轻轻松松把食欲控制下来。

1、胃容量减肥方法

当然，想要把胃缩小，你自身的意志力也是关键的。不能想吃就吃，想吃多少就吃多少。每天少吃一点，慢慢地胃口就变小了，比如今天吃两个苹果，明天吃一个，后天不吃，慢慢来，一点点的控制，慢慢的胃口也会变小的!

2、多多少少一定要动弹动弹

不管你多么的不愿意运动都要运动一下!哪怕一天就走路半个小时呢，也要走半个小时，实在不行就原地踏步走!不运动是不可能成功减肥的。而且，对于女人来说，运动还有抗衰老的功效哦，专家祝您日恢复魔鬼身材。

3、吃你不喜欢的零食

大胃王的特征之一就是嘴巴闲不住嘛，一点都不吃零食是不现实的。那怎么办呢?找出你最不爱吃的东西来，越难吃越好的，放在你的手边上，（如果不爱吃的东西很多，最好选择其中热量比较低的），没多久你就会放弃吃零食的习惯了;还有一种方法就是转移注意力，想吃东西的时候摸摸自己独自上的肉，惊醒一下自己，或者是想吃的时候做点别的事，上上网，看看电影都好。