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孕晚期情绪特点及情绪不好的原因 如何调整孕期情绪

一、造成孕期情绪不好的原因

调查显示,有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理,有些人善于调节自己的情绪,会使焦虑心理减轻,有些人不善于调节,心理焦虑越来越重,造成这种心理问题有多种原因:

1、城市女性大多是初产妇,缺乏对生产的直接体验。

从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑。

 2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查,但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在健康问题不能查出,产妇对此焦虑,怕生个不健康的宝宝。

 3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶,或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别,心中不免打鼓。

4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇,由于自身健康存在问题,同时也怕殃及胎儿,因此也易焦虑。

5、由于到孕晚期各种不适症状加重,如出现皮肤瘙痒,腹壁皮肤紧绷,水肿等不适,使心中烦躁,易焦虑。

6、由于行动不便,整日闭门在家,注意力集中到种种消极因素上,加重焦虑。

7、担心孩子出生后,自己的职业受到影响或家庭经济压力加大,而产生焦虑。

孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。据调查,产前严重焦虑的孕妇剖宫产及阴道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐,并可导致早产,流产。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况,比如易造成产程延长,新生儿窒息,产后易发生围产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加,导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱,导到致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑,得不到充分的休息和营养,生产时会造成滞产。

二、孕晚期的情绪特点

怀孕中晚期淮妈妈的情绪特点

作为未来的母亲.准妈妈必须拥有平稳、乐观、温和的心境,只有这样.才能使胎儿身心健康地发育。但是,生活的道路并不总是充满阳光.妊娠反应的不适,孕体的疲劳,对分娩的恐惧,对孩子健康的忧虑,以及工作中的矛盾,生活中的烦恼等等因素,常常左右着孕妇的情绪,使孕妇忧虑不安.甚至变得爱发脾气,易于冲动。显然,这对于胎儿来说是十分不利的。在整个孕期,孕妇非常渴望得到丈夫、亲人的体贴、关怀和理解。因此,文夫应经常抽空陪妻子散步、听音乐、闲聊或欣赏精美的图片,一起想像未来的孩子,设计美好的前景,尽量减少家庭琐事对孕妇的刺激。

孕妇出现心理压力、情绪焦虑不稳定时,会引起体内内分泌的变化,交感、副交感神经兴奋,使孕妇出现心动过速、血压上升、代谢增加、胃肠痉挛等,增加妊娠剧吐、妊娠高血压综合征、流产、早产、难产等疾病的发生几率。

妻子怀孕后,虽然绝大部分丈夫会千方百计为其增添营养.以保证母亲、胎儿的健康,但却很少有人知道,仅有饮食方面的营养是远远不够的,孕妇更需要有愉快的心情和稳定的情绪。

三、怎样才能摆脱消极情绪

 ①告诫法。在孕期生活中,孕妇要经常告诫自己不要生气,不要着急,宝宝正在看着妈妈呢。

②释放放松法。这是相当有效的情绪调节方法。您可通过写日记,给好朋友写信,或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。同时,孕妇要养成良好的文化*及生活习惯,不去闹市区和危险区.不看淫秽凶杀内容的读物、影片.多看美丽的景色、图片.多读优生优育和有利于心身健康的书刊,多听悦耳轻松的音乐,保持轻松愉快的心情。

③社交法。闭门索居常常会使人郁郁寡欢。因此,孕妇应广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐,使自己的情绪得到积极的感染,从中得到满足和快慰。

④协调法。每天抽30分钟到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步,做做体操,心情会变得非常舒畅,尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助您消除紧张情绪o

⑤美容法。不妨经常改变一下自己的形象.如变一下发型,换一件衣服,点缀一下周围的环境等,使自己保持良好的心境。

四、5个方法拥有好心情

第一:布置一个温馨的环境 在房间的布置上,你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边!同时,你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片,如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

第二:通过语言传递心声 每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”,“你知道吗?我是你的妈妈”等等,利用外出散步的时间,你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!阳光明媚”等等;另外,别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。

第三:接受音乐的洗礼 我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧,同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。当然,你也可以播放你最喜欢的歌曲,大声地唱出来如同参加合唱,你的精神状态一定会达到最佳点。

第四:与幽默亲密接触 笑是人生极大的生活享受,你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧,看一些幽默、风趣的散文和随笔,你还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一次,你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻,在餐桌上发挥一下他的喜剧才华,让你经常开怀大笑。

第五:记心情日记 在孕期,你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记,记录一下你每天的心情。这是一份长久的纪念,将来的某一天,你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断,这些珍贵的细节,将使你获得更多的快乐。整整280天,你都在孕育一个新生命,这是值得骄傲的,让我们一起来对这每一天充满感激吧!

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