蛋白质能否增肌肉？谈谈蛋白质粉对人的好处和坏处？

健身者们进来一起来讨论蛋白质粉吧

我先讲一些蛋白质粉浅薄的认识。如有大神看到错误，还请你温柔纠正。

美瑞克斯：这个咱国内一般健身房中，健身教练推荐的比较多的一个美国牌子。这个牌子好像是流入内地比较早，知名度稍高。有人说效果不错，也有人说效果不明显，价格合理，口味偏甜偏腻。

这个是对配方管控比较严格的一个品牌，宣传的时候就反复强调自己通过了多少个机构的监测，这个牌子还是挺出名的，不过据多数人反应，吃后感觉不明显。中规中矩吧

这个是大家普遍认为味道最好喝的一个牌子，甚至有人说喝过一口BSN就不想喝其他牌子的蛋白质粉了。美国2001成立的新公司，大家对它褒贬不一，有人说好喝是因为脂肪含量高，喝多了会有脂肪堆积。有人说这种脂肪是堆积不起来的。总之众说纷坛。如果你注重口感的话，不妨试试这个。效果整体评价不错

肌肉科技，现在在美国健身房很流行的一款。目前来看这个破牌子的整体口碑是相对不错的，效果明显。但经常有人抱怨这个蛋白质粉的味道十分难喝，有一股腥味，让人难以下咽。

国内知名运动保健品牌，多地区省队指点用品，价钱合理。小编本人也用过，个人感觉效果不怎么样，也许是短期效果不明显吧。

全称欧普特蒙，接触不多，了解不多，据说卖点是溶解度和口感。

美国冠军营养主打产品之一，在美国已经拥有广泛的使用者和拥护者。冠军蛋白质粉是属于纯乳清蛋白质粉，以其纯度高，吸收率高，氨基酸组合最合理等优势被一些人推为”蛋白之王“

你用的是什么蛋白质粉?效果如何?请各位大神继续补充。蛋白质粉镇楼

谈谈蛋白质粉对人的好处和坏处：

好处：蛋白质粉的主要作用是纠正机体的蛋白质营养不良，其主要适用于因创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放疗和化疗等导致蛋白质重度亏损，机体处于负氮平衡状态的患者;也可用于因神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的患者;也可用于生长发育期的少年儿童、妊娠期及哺乳期妇女及胃肠道功能较弱的老年人，可以这样说，蛋白质粉并非一种适于所有健康个体的补充剂。

坏处：过量的高蛋白质摄入会给人体健康带来诸多不利影响。例如，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，并可能因此加速其老化和损害;还有，摄入过多的蛋白质还可促进钙从骨质中溶解，增加钙的丢失。长期高蛋白的摄入，将使骨质疏松的发生风险增加

从以上可以得出一个结论：

蛋白质粉可以通过日常合理膳食补充，对于一些想要快速增肌的人来说，买蛋白质粉是一个不错的选择

对于不能正常进食，蛋白质需要量大，蛋白质吸收不良，蛋白质消过多的病人或者特定群体，在营养师指导下适量补充蛋白质粉还是需要的

蛋白质粉只是一种补剂，不要把它当饭吃啊。更何况价格也不便宜

蛋白质粉跟增肌粉的区别：蛋白质粉里面是乳清蛋白，增肌粉里面除了乳清蛋白还有碳水化合物。