水果这样吃 美颜又瘦身水果

都知道吃水果是很好的养生减肥方法，多吃水果就能很好的减肥吗?实在吃水果的同时要留意技巧，只要正确食用以下的水果蔬菜，你就能变漂亮又能使自己瘦身。需要用水果餐来减肥的MM们，先看一下以下的先容吧。

1.葡萄

葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓朽迈;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗朽迈及促进皮肤细胞更生。

怎样吃：吃葡萄不吐葡萄皮

葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗朽迈的物质，称为OPC，它的功效比维生素C，E高数十倍，而且当葡萄籽进进人体后，轻易被吸收，在人体内有85%的生物利用性，增强人体免疫力和延缓皮肤朽迈。因此吃葡萄时都把皮和籽一起吃掉。

2.红石榴

红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的朽迈。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更