吃减肥水果要注意哪些问题水果

对于爱美的MM来说，夏季是个展示青春靓丽的季节。但由于工作压力加大的原因，受生活没有规律等不良习惯的影响，有的MM在肚子上容易产生“救生圈”。那么如何实现健康减肥的目标呢，在此给大家介绍水果减肥法的注意事项：

想减肥请在饭前吃水果

如果您想靠吃水果来进行减肥的话，最好在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，这样可以防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，同属"单糖"，可快速被吸收，满足食欲，加上水果内的粗纤维可让胃部有饱足感，可以让进餐时吃得比较少，减少对脂肪性食物的需求，这样就不会有摄取过量致胖的困扰了。