7种食物 秋季瘦身最佳选择美食

秋季气候干燥，为寇也会慢慢增加，那么秋季如何减肥最有效呢?怎么瘦身才能达到最好的减肥效果呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要介绍给大家几种非常适合减肥的食物，大家在秋季减肥的时候适当加入食谱。

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等N种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著作用。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人体吸收利用，此外，还含有N种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的成效，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。