有助于消脂减肥的美食介绍美食

许多美眉都想健康减肥瘦身，但是不管怎么减还是那么胖，而且有时候这也不能吃，那也不能吃，最后还给身体带来一些疾病。其实您可以多吃这些食物，它可以帮您吃掉脂肪，让您快速瘦身。

下面三种食物有效帮您分解脂肪：

①苹果

苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素等营养，因而常吃苹果可以有效帮您去除体内多余脂肪，它还可以帮忙降脂呢。实验证明，大约80%的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。这也是为什么很多人喜欢这种健身前选择吃苹果的原因之一，既能补充大量身体所需的维生素，加速身体的新陈代谢，还能降低身体的热量吸收，阻止脂肪在身体内的堆积。

②韭菜

韭菜也可以有效分解体内脂肪吗，这是什么原因呢?韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。能帮助在运动排汗时，有助于加快毒素。从身体的汗腺排出，至于韭菜的壮阳功效，效果自不用多说。