如何有效实行7日减肥餐美食

第3天

今天就可以吃所有的汤类、水果和蔬菜，这样减肥效果会非常的明显，但是不能吃烤马铃薯。

第4天

吃香蕉和脱脂牛奶，吃足3条香蕉并尽力喝些水和汤。虽然香蕉和牛奶都含高卡路里及碳水化合物，但在这几天，你的身体需要钾、碳水化合物、蛋白质和钙以减低你对糖的渴望，这是瘦身的基本要求。

第5天

吃牛肉和番茄，你可以吃10-20安士牛肉及罐头或新鲜番茄，另外喝最少6-8杯水冲走体内尿酸;这天至少要饮1次汤。