香蕉减肥食谱 轻松排毒缓解肌肉酸痛美食

香蕉豆浆

香蕉一根，无糖豆浆100ML（可随便自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清新口味的可增加20-100ML豆浆。）香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后产即饮用。

香蕉小贴士

香蕉性寒，体质偏于虚寒者，例如胃寒，虚寒（泄泻、易晕），肾炎，怀孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。

香蕉含大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制造用，不利保健。

胃酸过多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹泻者亦应少吃香蕉。

香蕉在12-13摄氏度即能保鲜，不宜放在冰箱内存放。