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经典减肥食谱 塑造苗条的你美食

苹果牛奶减肥法:

第一天吃5-6个苹果;第二天喝牛奶3-4斤,不能喝水。

红酒减肥法:

临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常。

十二天减身上12%的方法

头3天以蔬菜和水果做为食物,早上吃水果,中午吃蔬菜,晚上吃蔬菜。4-6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。

喝普洱茶减肥法:此茶能美容、减肥、祛斑瘦身

中药减肥法:桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克

日本迷你停食减肥法:每周两天不吃正餐,只吃流质食物

减肥食谱:中药减肥食谱

中药减肥方法是比较健康的方法,那么如何自制中药减肥茶呢?下面为大家介绍5个中药减肥茶制作方法。

1.茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。水煎服,每日2次。

2.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。

3.决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。

4.枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。

5.干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。

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