低卡减肥粥 吃出清爽窈窕身段汤

把各种营养美味的食材制作成具有瘦身效果的汤粥，不但可以满足我们的食欲，而且还特别容易被消化和吸收，帮助我们减肥排毒，十分的健康。今天我们就要为大家介绍几款非常经典的瘦身粥，让你轻松的吃出苗条完美的身段。

一，小米虾仁粥

这款美味的海鲜粥营养丰富，而且热量也特别低。小米可以滋润我们的肠胃，而且还能通便排毒，非常适合作为减肥期间的主食。把虾仁清理完毕后剁成泥状，然后切两片生姜榨汁倒入虾泥中搅拌。接着把料酒、蛋清、食盐和淀粉依次放入然后顺时针搅拌，最后把虾泥放入保鲜袋里。锅内放入清水，加入葱段和姜片以及料酒加热，在沸腾之前转到小火，然后把保鲜袋剪一个小口，挤入虾滑。水沸之后把虾滑捞出。把淘洗好的小米倒入汤水中，煮烂后加入适量的胡萝卜丁和芹菜丁，等待一会再放入少许的食盐和胡椒粉，虾滑回锅一分钟，盛出后滴入两滴香油味道会更加鲜美。