合理选择瘦身食品减肥不再是传说美食

很多女性靠节食来减肥，但到最后多余的赘肉不但没有往掉，反而添了一身的病。假如您了解了日常生活中可以瘦身的食品，那您的减肥将不再是传说!

下面是营养专家建议的减肥食谱：

菠菜

每半杯只有26卡路里，但含有丰富的铁质。菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。

豆类

豆的营养十分丰富，蛋白质有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克。假如您吃豆类，就无需多吃肉类。

密瓜

密瓜含有丰富的Va和Vv，多吃有好处。

辣椒

无论是辣或甜味的辣椒，其营养价值都很高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却能够供给各类维生素及矿物质。