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腰酸背痛是什么原因 女性腰酸背痛怎么办

一、女性如何缓解腰酸背痛

一、女性腰酸背痛的原因

大多数人腰酸背痛的病根是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎﹝俗称骨刺﹞、脊椎滑脱症,及肌肉肌膜疼痛症候群等。

造成上述腰酸背痛的常见原因有:弯腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿势、床铺太软、穿高跟鞋、怀孕…等。除了上述原因之外,其它可能引起腰酸背痛的疾病包括:僵直性脊椎炎、骨质疏松症、腰椎骨折、脊椎肿瘤…等。

二、女性腰酸背痛的症状

当女性的脊髓神经呗骨刺又或者是椎间盘压迫到的时候,女性的大腿以及小腿就会有麻木的情况出现,更有甚者会出现抽搐的情况,这就是坐骨神经痛了。另由于骨质疏松,容易在间椎发生压迫性骨折,此时除了脊痛之外,疼痛还会牵引到胸部。

三、女性腰酸背痛怎么办

当您有腰酸背痛时,如果比较严重就要赶快去看医师。医师会询问您的病情,诸如:疼痛的性质、部位、程度及可能的诱因、您的职业、休闲活动。

之后医师会依据病情的需要,安排适当的检查。如果腰酸背痛不是非常厉害,可以有效缓解女性朋友腰酸背痛等症状,特别是孕妇,改善效果非常明显。

 四、女性腰酸背痛的治疗措施

1、对于女性腰酸背痛的一个理疗办法就是卧床休息,或者是牵引的方法,这些都是针对那些腰酸背痛的症状比较轻的女性,这些人需要多休息,还可以进行按摩治疗。

2、服用钙片治疗,此方法针对一般的腰酸背痛效果最明显。

3、手术治疗,这个主要是针对腰酸背痛非常严重的女性朋友。

五、如何预防女性腰酸背痛

1、日常活动应尽量以弯曲膝关节的方式来取代弯腰,随时随地保持腰部挺直;尽量利用手力、和腿力,而不要用腰力。

2、需适时改变姿势,避免久坐、久站。

3、尽量避免弯腰或扭腰搬重物。

4、按摩治疗女性常见疾病

二、男性腰酸背痛的主要原因

男性腰酸背痛的原因

腰酸背痛这是现在人常见的症状,白领工作时间长时,会觉得腰酸背痛,这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时,脂肪就不能充分燃烧,生成有害物质,如丙酮酸,让人感觉酸痛。

能够导致近经常腰酸背痛,就需要有详细病史和相关检查了。临床腰背痛是常见的症状,内科、外科、神经科、妇科等疾病均能引起腰背痛。多由肌肉、骨骼、内脏疾病引起。

 腰背刺痛

腰背刺痛是指腰背部出现疼痛感,疼痛性质多为隐痛、钝痛、刺痛、局部压痛或伴放射痛,活动不利、俯仰不便不能持重、步行困难、肢倦乏力等症状。

腰背的持续隐痛

腰背的持续隐痛大多是由于腰背部的损伤而导致的,常见于腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等。

下肢感应痛或放射痛的腰背痛

慢性腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛为主,有单纯性腰背痛和伴有下肢感应痛或放射痛的腰背痛之分。

劳累时腰部酸痛或胀痛

腰部酸痛或胀痛是由腰肌劳损疾病引起的,在劳累时酸痛或胀痛会加重。是腰肌劳损的一种临床表现。慢性腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。

三、腰酸背痛的4大原因

一、慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征是现代社会出现的一种常见病,除了感到腰酸背痛以外,往往还会伴有记忆力和反应能力下降、睡眠障碍、焦虑、心慌、胸闷等情况。但是,经过全面的体格检查却没有器质性病变。这种情况很可能是患上了慢性疲劳综合征。

慢性疲劳综合征的诊断和治疗比较复杂,需要向专业医生咨询,制定一个合理的治疗方案;同时,心理状态和日常生活、工作行为的调整也是很重要的。

二、床垫潮湿

床垫为什么会潮湿?因为人在睡着后会出汗。试验:拿一床被子铺在地板上睡一个晚上,即便是在寒冷的冬天,早上起来时也会发现垫被是湿的。试想如果床垫不经常晒,那就相当于“久卧湿地”,寒湿侵入体内,久而久之,阻滞经络,气血闭阻不通,便会出现疼痛、僵滞等症状。所以,不管是睡硬板床还是席梦思,最好再垫一床松软而有弹性的棉絮垫被,经常曝晒。

三、床垫太硬

大多数患慢性腰痛的人都知道床垫不能太软,甚至索性每天睡硬板床,其实,床垫太硬也不合适。因为,正常腰椎有一个向前的生理性弯曲,如果长时间仰卧于硬板床上,便会使这一生理性弯曲渐渐消失,反而破坏了腰椎正常的力学平衡环境,使腰部后面的肌肉始终处于一种比较紧的状态,肌肉里面的肌纤维就像橡皮筋,其弹性是有限的,经常拉得紧绷绷,时间一长弹性就下降,一些本身比较薄弱的肌纤维还会被拉断,挛缩在一起形成一个个硬结,按上去便会感到疼痛,腰椎活动时牵拉到也会引起疼痛。

另一方面,腰椎的正常活动和稳定性依赖于其周围“筋”的弹性。正像中医经典著作《内经》所说:“筋者,主束骨而利关节”。这里的“筋”就是指肌肉、韧带等组织。筋伤以后可以进一步加剧腰部疼痛、活动不便等症状。因此,床垫既不能太软,也不可过硬,以软硬适中、有一定弹性、可以根据睡姿自然塑形为宜。

四、骨质疏松

中老年人经常感到腰酸背痛,特别是女性绝经以后出现不易自行缓解的腰酸背痛,应该到医院去检测骨密度,看看是不是发生了骨质疏松,必要时可能还要抽点血,检查一下骨头的新陈代谢情况是否正常。以前由于重视不够,认为骨质疏松症状不明显,主要靠骨密度检查来诊断,其实,相当一部分中老年人出现的腰酸背痛就是骨质疏松的外在表现,应该引起重视。治疗骨质疏松的目的不仅为缓解腰酸背痛等症状,更重要的是预防骨质疏松性骨折。从这个角度讲,除了补钙、配合必要的药物治疗以外,还需要注意饮食调理、负重锻炼。

如果长期都是睡觉起来腰酸背疼,大家就应该注意了,千万不要忽视了疾病的因素,尤其是骨质疏松,需要尽快的进行治疗,并且在饮食上要加强营养,以免骨质疏松越来越严重,出现其他的并发症,那样就会感觉更加难受了,当然,如果是其他原因,也要采取相应的措施。

四、生活中如何缓解腰酸背痛

 日常生活怎样护理腰酸背痛

据调查显示,我们超过百分之八十以上的人一辈子至少有一次腰背痛经验。腰背痛可出现于任何年龄人士身上,三十五至五十岁的人士最易患腰背痛。这情况近年更有年轻化趋势,二、三十岁的患者多不胜数。腰背痛病人一般脊柱肌肉承托力较弱,故难以长时间维持正确姿势,当难以维持时腰背痛便会加剧,使用合适的背垫可大大减少腰背痛。

合适的背垫依照人体脊椎原始曲设计而成,能有效承托天然脊柱曲,让使用者保持正确坐姿,以及有效减轻脊椎痛。如座位太浅,大腿凸出于座椅外太多,令大腿没足够承托,大腿肌肉甚至整个人都会很绷紧,但如太深则会被座位边缘压逼膝后血管,妨碍血液循环,导致静脉曲张,双腿痠痛,背部亦得不到应有承托。此时如加上适当厚度的背垫,令背部有足够承托,膝后与椅边约有三隻手指位的空间,便可防止颈椎及腰椎受压,消除肌肉疲劳,有助减慢退化及预防痛症。

改错姿治本

市面上的背垫约分两类,分别是全背垫及腰背垫。全背垫可保护的范围由颈椎、胸椎至腰椎,腰背垫只承托腰部。全背垫是较佳之选,因能承托整条脊骨,有助改善不良坐姿。背垫长时间贴背部,故面层物料须高度通风,并具有足够硬度承托背部。

不良姿势或是腰酸背痛的病根

我们很多人都曾有过腰酸背痛的经验,根据调查,在我们一生中差不多有九成人,可能于某一时间里受过腰背痛的困扰,当中大部份人所受的痛楚只是短暂和有限的,但在某些人身上,背痛可能是身体隐藏严重疾病的先兆。

我们人体的脊椎是由多块椎骨组成,骨和骨之间便是椎间盘。正因为人类是少数可以站立和只用双腿走路的动物之一,我们的腰椎每天都在承受很大压力,容易引发问题。椎间盘是一块纤维化的软骨,用作吸震和提供脊椎活动的功能。随着年纪渐长或因其他原因,如受伤后,椎间盘会慢慢失去弹性甚至撕裂,令骨与骨之间的空隙增大,继而使周边的组织产生痛楚。

椎间盘还可能会向后脱出并压向神经线,导致坐骨神经痛。很多人以为坐着的地方有痛便是坐骨神经痛,那是一个错误观念。

坐骨的神经痛的病人一般都会有腰背痛,并伸延至小腿或脚趾上,亦可能出现下肢麻痺和乏力,严重更会导致下肢瘫痪或大小便失禁等。大部份腰背痛都可以先采用保守疗法如吃药或物理治疗等去处理。要是保守疗法不能控制病情,便应作进一步检查如照X光或磁力共振等去确诊病情。如果证实为椎间盘引致腰背痛或坐骨神经痛等,医生就会和病人商讨下一步的治疗方法,如椎间盘切除或腰椎融合。

要避免腰背痛或椎间盘毛病,最有效的办法是保持良好姿势和适量运动强化腰椎,在平时的生活和学习工作中,要时时提醒自己,克服不良的姿势,保持一个好的形态,这样才有助于我们身体的健康,尤其是那些经常保持同一个姿势不变的人们,更是应该时刻牢记。

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